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这本书介绍了100个减压妙招，用来帮助读者缓解压力，这些妙招简单有效，不受时间和场地限制，花费几分钟做练习，让压力在做放松的过程中一点点地减去，直到最后从生活中消失，帮助你重新焕发精神和活力！
无压力更快乐 瞬间释放压力的100个妙招 减压小分队◎编著 人民邮电出版社 北京前言不论是在工作中还是在生活中，我们总要面对各种各样突如其来的事情，这些事情会引起我们不同的情绪反应，如恐慌、生气、焦虑、忧郁等。有人说：“只要活着，就要面对无穷无尽的压力，它像空气一样无时不在，无处不在，挥之不去。”我们多么渴望能摆脱压力，拥有一份快乐的轻松，一份自然的宁静。面对压力，我们真的束手无策吗？答案是否定的。我们可以通过认识压力的真面貌进而对其进行管理，通过压力技巧，降低甚至消除压力，把压力带给我们的身心伤害降到最低。那么，如何进行压力管理呢？找到压力源，是压力管理的第一步
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