睡觉姿势是向左好还是向右好？.ppt

“睡觉到底是向左好还是向右好？” 或者大家小时候可能听过这样的说法：因为心脏长在左边，所以我们一定不能朝左侧着睡，不然就会压到心脏。朝右睡的姿势才是最好的……这个说法虽然不全对，但是有一定道理的。由于一些人群血液的流动比较不稳定，向左睡时，会导致血液对心脏增加了负荷压力，可能诱发急性心功能不全(心衰竭)的发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。 而这要有一个严格的前提，就是本身有心功能不全的病人，即俗称的「心衰」患者，以及心脏病的人群才需要避免向左睡。 　　除此之外，由于普通人的心脏是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的，所以是完全不需要担心向左睡会压到心脏。 说起来你可能不信，对于普通人来说，「向左睡」在很多情况下对健康反而是有好处的。 　　1、向左睡对胃有好处。有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。梭以向左睡是对消化系统有一定好处的。 　　特别是一些胃酸过多、容易恶心呕吐、胃不好、或者因此失眠的人可以尝试下向左侧睡觉。 2、孕妈妈更推荐向左侧睡眠 　　在孕妇怀孕的中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。如果此时向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，那么就能够帮助孕妇减少压迫，对改善水肿、增加胎儿供血都有好处。 　　而如果是向右侧卧或者直接躺平了，还有可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。所以孕妈妈们是非常推荐向左睡的。 3、改善打鼾的问题，避免呼吸暂停综合征。其实对于很多有打鼾的朋友而言，最直接最简单的改善方法就是向左睡。因为面朝上睡觉时，由于重力，舌根部会呀迫呼吸道，从而产生打鼾现象。 　　通过左侧卧就能够改善这一点，同时对于改善这类人群的睡眠质量也是非常有好处的。 4、有利于血液的循环。左侧躺睡觉促进血液循环，因为这样不会对身体右侧的大动脉造成压力，更有利于血液的流动。