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光线来自左上方最护眼 光线来自左上方最护眼 ——— 国医大师、眼科名家 唐由之教授谈青少年近视的防治 专家简 介 唐由之，研究员、博士生导师、中 国中医科学院名誉院长，享受国务院政府 特殊津贴，主持创办现代化的中医眼科医 院和眼科研究所，组织成立中华中医药学 会眼科分会和中国中西医结合学会眼科专 业委员会，创办《中国中医眼科杂志》 。 2008 年他获得 “首都国医名师 ”荣誉称号； 2009 年获首届 “国医大师 ”称号及 “五一劳 动奖章 ”。 从医 60 多年来，他全心致 力于继承、创新和发展中医及中西医结合 眼科事业，他率先对中医眼科手术切口 — —— 睫状体平坦部切口进行了系统研究， 在继承古代金针拨障术基础上，成功研究 出 “白内障针拨术 ”，并发明了白内障 “针 拨套出术 ”。 1975 年，他成功地为毛泽东主席进行了白内障针拨术，还为柬埔寨前首相宾努亲王成功地进行了难度最大的一次针拨术。他还曾应邀为朝鲜金日成主席、印尼前总统瓦希德等国外领导人医治眼疾 和保健，均取得很好的疗效，获朝鲜一级友谊勋章，享有 “民间外交家 ”的美誉。 新学期伊始，学生们又将投入到紧张的学习中，但在学习之时，也要注意预防 近视。据调查，我国近视患者已经超过 4 亿人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高，我国青少年群体近视发病人数居于全世界首位。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为 22.78%，中学 生为 55.22%， 高中 生为 70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达 30 多万人。儿童及青少年近视的防治越来越为学 生、家长及社会所关注。 今天，曾为毛泽东主席成功进行白内障手术的 “国医大师 ”、眼科名家唐由之教授将和大家一 同关注青少年近视的防治问题。 光线来 源是导致近视的关键原因之一 很多家长会注意孩子的读书姿势、读书时间，但是很少有家长会注意到孩子读书时光线来源的问题。其实，光线来源是导致孩子近视的关键之一。唐由之教授指出，大多数 人都是习惯用右手写字，光线来源应该是从左上方过来照射在书本上，这样才能保证手或者是低头时的影子不至于落在书本 上，避免视觉疲劳。 如果孩子看书时，光线是从右侧或头顶过来，执笔时或者是 低头的时候，就会有影子落在书本上，导致书本没有被影子遮蔽的地方，比较亮一些，被影子遮蔽的地方比较暗一些。孩子看书的时候，眼睛在亮与暗的区域来回游走，眼部 的肌肉也在不断调节，便容易导致视觉疲 劳，长此以往便容易造成近视。 所以， 家长为孩子设计书桌是也一定要考虑好台 灯的摆位，尽量让看书时的光源从左上方 过来照射在书本上。 学校书桌高度不能 统一而论 除了光线来源问题，唐由之 教授还提到了另一个大家容易忽略防治近 视的小细节。 开学了，家长送孩子到 学校的时候，看到教室里整齐排放的崭新 书桌，别提有多高兴了。但是，整齐的书 桌也隐藏着小小的近视隐患。 唐由之 教授介绍说，孩子的生长发育状况各不相 同，即便在同一年龄阶段，身高也会有明显的差异，所以老师通常会安排个子高的同学坐在比较后的位置，个子矮小一些的同学坐在比较接近讲台的位置，以保证每个孩子都不会被前面的人挡住而看不到黑板。老师的这一出发点是好的，但是老师 还漏了一个小细节。 因为同学们的个 子高矮不同，所以书桌的高度也应该根据 孩子的身高而有所调整。例如高个子的孩 子的桌子应该比矮个子的孩子的桌子略高 一些，以保证每个孩子低头看书的姿势都 在正确的范围之内。 如果学校为了看 上去整齐、统一，而把所有孩子的桌子高度都调在一个平面上，那个子矮的同学看书的时候，眼睛 或许就会离书本太近而导致近视，个子高的同学看书的时候，也许会因为身子离书本太远而刻意弯腰低头而导致看书姿势不 良，不利于孩子的脊柱发育。 所以， 课室里的桌子的高度也是家长和老师需要 注意的问题之一。 唐由之教授还建议， 孩子固定从一个方向看黑板会导致颈部和 眼睛疲劳，老师应该每 近的孩子调一下座位。 40 分钟应该休息一下  1～ 2 周为身高相 使用电脑、手机， 现在大家的生活 好了，孩子们的玩具也从以前的跳皮筋、 弹子球变成了现在的手机、电脑、 ipad 等电子产品。有些孩子更是吃饭、休息都不离手，典型的 “IT迷 ”。这样高强度地玩手机、电脑，对孩子们的视力会不会也有不 良的影响呢？ 唐由之教授给出了肯定的答案。手机、电脑这些产品的成像过程中会伴随着光线的频闪现象，由于频闪的速度比较快，一般肉眼是很难看到的，但是不代表它不会对眼睛造成伤害，长期对 着手机、电脑容易造成视觉疲劳。 所以唐由之教授建议，孩子们应该尽量少用手机电脑玩游戏，如果实在是需要用到电脑的，应该在使用时每隔 40 分钟至一个小时的时候休息 1 次，每次休息最好在 分钟