军训学习学习教案.docx

单个军人队列动作教案 个 人 列 作教案 作 提要 目 : 个 人 列 作 目的 : 通 本 ，使同志 掌握 个 人 列 作的 作要 ， 以后的班排 打下扎 基 。 内容 : 一、立正、稍息、跨立 二、停止 法 三、敬礼 四、步法的行 与停止 方法： 解示范、体会 ， 比 。 ：×小 地点： 要求：精神振作、姿 端正、 作 范。 作 程 作 准 ????????????????????××分 1、清点人数，整理服装 作 施????????????????????××分 第一个 内容：立正、稍息、跨立 理 提示： 立正是 人的基本姿 ，是 列 作的基 。 人在宣誓，接受命令， 首 和向首 告，回答首 ，升降国旗和 旗，奏国歌和 歌等 庄重的 机和 合，均 当自行立正。 稍息是站法的三种 作之一通常与立正互 ，是立正 作的一种 。 跨立即跨步站立，其主要用于 体操 勤和 艇上分区列 等 机和 合，可以与立正互 。 口令:立 正, 稍 息，跨 立 作要 ： 当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠 并 ，两脚尖向外分开 60 度，两脚挺直，小腹微收，自然挺 胸，上体正直，微向前 ；两肩要平稍向后 ; 两臂下垂自然伸直，四指并 自然微曲，拇指尖 于食指第 二关 ，中指 于 ； 要正， 要直，下 微收，两眼向前平 稍高。 稍息的 作要 是： 当听到稍息的口令以后， 左脚 脚尖方向伸出 全脚掌的三分之二， 两脚自然伸直， 上体保持立正姿 ，身体重心大部分落于右脚。稍息 久可以自行 脚 当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出 一脚之 ，两脚挺直，上体保持立正姿 ，身体重心落于两脚之 。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰 下沿（内腰 上沿）同高；右手手指并 自然弯曲，手心向后。 达到的 准及要求： 立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程 , 良好的军姿是我军威武之师 , 文明之师的体 现; 同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目 , 作为一名教练员 , 要善于启发诱导 , 调动大家的训练积极性 , 把训练的着眼点放在塑造良好形象 , 培育坚毅性格上来 . 使大家养成良好的站立习惯 . 立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一准确” 三挺: 挺膝,挺胸, 挺颈 三收 : 收小腹 , 收臀部 . 收下颌 一顶 : 胸部向前上方顶 一睁 : 眼睛睁大有神 一垂 : 双臂自然下垂 一贴 : 双手贴于大腿外侧中央部位 运好一口气 : 站立时 , 深吸一口气 , 用半口气保持挺胸 , 用半口气喘息 用好八股劲 : 两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力膝盖向后的压力和向内旋转的夹力 小腹向上的收力和臀部向前的收力胸部向前上方的挺力 两肩向后下方的张力双手向内的贴力 颈部向后向上的挺力头部向上的顶力 稍息时做到两快 , 一稳 , 二准确两快 : 出脚快 , 收脚快 一稳 : 上体保持平稳 二准确 : 出脚位置准确 , 收脚位置准确跨立时要做到“两快一稳两准确”。两快 : 跨脚背手快 , 靠脚放手快 一稳 : 做动作时上体 要稳 两准确 : 跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确 组织训练： 限制训练（贴墙跟 , 站台阶 , 别木板，别别针，），互助训练 , 强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习） 容易出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“把握一条轴线 , 克服两个误区 , 解决三个协调” 1、把握一条轴线 即 : 把握鼻线 , 衣扣线和两脚分开线 , 从而纠正头不正 , 肩不平 , 扭腰 , 两脚分开角度不够等问题 . 2、克服两个误区 即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位 3、解决三个协调 即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调 ( 纠正罗圈腿 ) 收小腹与收臀部之间的协调 ( 纠正撅臀部 ) 挺劲抬头与收下颌之间的协调 ( 纠正低头 ) 小结:略 第二个训练内容：停止间转法 口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右－－转”“半面向左－－转”动作要领： 当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向 右转动 90 度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左 转动 90 度，向后转按照向右转的动作要领向后转动 180 度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动 45 度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动 45 度。 达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠” 快：转体要快、靠脚要快 稳：做动作时上体要稳、节奏要稳 准：转体位