《预防雾霾的措施和方法》.docxVIP

预防雾税的措施和方法 由于我国大部分城市空气污染严重，导致每到冬季都会出现 雾霾天气。而雾霾天气对人的危害很大，那么雾霾对人体到底有 哪些危害？雾霾天气又有该如何预防？有哪些预防措施？一起来看看 吧。 雾霾天气的预防措施： 1、 避免雾天晨练 晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有 害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再 晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外 锻炼比较好的时间段是上午9时。 2、 尽量减少外出 当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最 好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以 防止一些尘蟠等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。 3、 外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体 内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口 罩一般人都不过敏，而且易清洗。 另外选对口罩普通口罩对于 2.5微米的空气颗粒基本起不到什 么作用，要阻挡 PM2.5需要医用 N95 口罩，其对0.3微米的颗粒 能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正 规合格、与自己脸型大小匹配的 N95 口罩，取下后要等到里面干 燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜 过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致 头昏。 4、 多喝罗汉果茶 罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润 肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓， 中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就 能及时清肺。 5、 做好个人卫生 雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘 埃、病原微 生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部 及裸露的肌肤。 6、 别把窗子关太严 家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换 气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充 足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 7、 适量补钙、维D 多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是 “密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当 高。鱼中丰富的维生素 D具有一定的生物活性，可将人体对钙的 吸收率提高20多倍。雪梨炖百台能够达到润肺抗病毒的效果，雾 天可以多食。 8、 注意调节情绪 心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常 沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。 可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。 9、 饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮 水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机 盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激 性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 10、 肌肤清洁 人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气 的伤害。外出时间长，肌肤毛孔中容易形成黑头，造成毛孔阻 塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施 就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。 11、 少抽烟 卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于 PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有 7000多种化合物，其中包 括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入 “二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加 霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少 抽烟。 12、尽量远离马路 上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物 浓度最高 以上就是为大家介绍的雾霾天气的危害，希望大家对雾霾有 更深一步的了解，对雾霾天气引起重视，一定要做好预防雾霾天 气的措施，不妨试试以上就是为大家推荐的方法，对雾霾的预防 会起到很好的作用 办公室卫生管理制度 一、 主要内容与适用范围 1 .本制度规定了办公室卫生管理的工作内容和要求及检查与考核。 2.此管理制度适用于本公司所有办公室卫生的管理 二、 定义 1-公共区域：包括办公室走道、会议室、卫生间，每天由行政文员进行清扫； 2.个人区域：包括个人办公桌及办公区域由各部门工作人员每天自行清扫。 公共区域环境卫生应做到以下几点： 保持公共区域及个人区域地面干净清洁、无污物、污水、浮土，无死角。 保持门窗干净、无尘土、玻璃清洁、透明 ?. —■ ■?—。 保持墙壁清洁，表面无灰尘、污迹。 4) 保持挂件、画框及其他装饰品表面干净整洁。 保持卫生间、洗手池内无污垢，经常保持清洁，毛巾放在固定(或隐蔽)的地方。 保持卫生工具用后及时清洁整理，保持清洁、摆放整齐。 7) 垃圾篓摆放紧靠卫生间并及时清理，无溢满现象。 办公用品的卫生管理应做到以下几点： 办公桌面：办公桌面只能