苏州市区冬泳人群的健康调查.pdfVIP

*调查与研究* 苏州市区冬泳人群的健康调查 · 汪筱兰 ． 改革开放二十多年来，我国的综合国力日益增强，人民的物质生活逐步提高，人们对健 康的重视程度达到前所未有的高度，寻找、选择一种适合自己的健身方法成为许多人生活的 一部分。冬泳，作为一项特殊条件下进行的体育运动，其独特的健身功效正被越来越多的人 所关注、认识，乃至接受。冬泳已成为我国全民健身运动的一个重要组成部分。 一、苏州冬泳的发展 冬泳始于古代渔猎时代，最早的文字记载见于周代的《井人钟》铭文：永冬于吉。翻译 成今天的话，就是冬泳对人体健康有利。苏州位于长江三角洲太湖平原的东部，温暖潮湿多 雨，四季分明，冬季受大陆冷高压控制，寒冷少雨，平均气温4 ．3 度，平均最低气温1．1 度。12 月—2 ．月份的平均水温7 度左右，极端最低水温3 度，很少结冰，是开展冬泳运动 的合适环境。苏州冬泳源于何时，无人考证，但上世纪60 年代就有爱好者在市内的运河里 冬泳是不争的事实。80 年代后期和90 年代初，苏州冬泳的规模和影响曾达到过一个巅峰时 期，在国内小有名气，此后由于种种原因，苏州冬泳跌人低谷。1997 年，在部分冬泳爱好 者的努力、市委、市政府和市体委的支持下，苏州冬泳重新步人正轨。1999 年12 月苏州市 游泳协会冬泳专业委员会正式成立，当时有会员六十余 人，经过几年的发展，如今，在 册人数超过两百人。 最近，苏州冬委会组织人力查询文献资料，并结合访谈、问卷的形式对苏州市区部分冬 泳人群冬泳前后身体状况的改变做了一项调查，用具体事例佐证：冬泳对某些慢性疾病如冠 心病、高血压、高血脂、糖尿病、哮喘、支气管炎、咽炎、鼻炎、感冒、肠胃炎、便秘、关 节炎、神经衰弱能起到缓解、改善甚至治愈的作用，除了能让肌体内外得到全面、彻底的锻 炼，还能让人精神振奋、心胸开阔，使生命自然焕发勃勃生机。 二、对人体健康的影响 1 、冬泳让生命之河重新年轻 提起冬泳，人们马上联想到血管体操，这是冬泳宣传最为深人人心的一点。血管是人体 的生命之河，然而，人们的温饱问题解决后，膳食结构和生活方式随之发生改变，过多的脂 类物质导致“河床”无可奈何地不断抬高，引发了许多心脑血管方面的疾病。经对苏州冬委 会90 名人员的问卷调查统计，有51 人冬泳前患有冠心病、高血压、高血脂等方面的病症， 占人数的56．6 ％，年龄最大的93 岁，最年轻的44 岁。可见心脑血管疾病确实是威胁中老 年人健康的主要祸首。经过 1—20 年的冬泳，51 人的病情无一例外地得到了控制，有了不 程度的改善或好转，70 ％的人员虽仍需服药，但药量大都保持在维持量上。冬泳何以让生 命之河重新年轻?原因是骤然的冷水刺激，使心跳频率加快，身体表层的血管急剧收缩，直 径变细，回心血量增加，微循环得以改善。其后大量血液在心脏的压力下，回流到身体表面， 迫使血管又得到扩张，心跳速度减缓。如此反复。一缩一张的血管体操，使心肌的收缩力加 强，心脏排血量增大，血管弹性提高。血液重新分布的流变状态，加快了全身血液循环的速 度，降低了血液黏度，疏浚了生命的 “河床”，对阻止低密度胆固醇和脂肪颗粒在 “河床” 上的滞留、堆积起到了功不可没的作用。它可防止血栓和心肌梗塞的形成，延缓动脉粥样硬 化的发生与发展，有助于预防冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。访谈中，有两位 老人让人钦佩不已。邓阿姨，73 岁，患先天性心脏病，87 年退休，当年