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高一年级单杠单元教学计划
男：支撑后回环。
一、 教学任务：基本掌握支撑后回环的技术，增强上肢、
腰腹、胸背肌肉力量，提高平衡器官的功能，发展协调性，培养
勇敢顽强的意志品质。
二、 教学重点：慢翻上的引体，收腹，举腿的协调配合，支撑后回环和下法的后
倒时间的掌握。
三、 教学要求：提高单动作的质量，掌握动作的连接技术。
四、教学顺序：
课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点
学习高单杠上的支撑后回 提高动作的质量。 重点：掌握后倒的时间。
1 环，发展动作的协调性， 难点：提高高杠上完成动作的信
培养勇敢果断的意志品质。 心。
基本掌握联合动作，发展 动作果断连贯，姿势基 重点：提高支撑后回环的质量。
2 动作的协调性。灵敏性， 本准确。
增强上肢、腰腹力量，培 难点：改进动作的连接技术。
养勇敢果断的意志品质。
通过考核，检查教学效果， 动作果断连贯，姿势基 重点：全套动作的连接。
3 进一步提高教学质量。 本准确。 难点：提高个别动作的质量。
重点：
4 难点：
重点，
5 难点：
重点：
6 难点：
考核 分数 100 95 90 85 80 75 70 60
标准 女生
男生
考核标准：
及格：能完成慢翻上，支撑后回环摆低于杠，明显的收腹或屈臂，下法：方向小045
度。
良好：慢翻上连贯，支撑后回环后摆平杠，体欠直，臂微屈，下法连贯沿45 度跳下。
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优秀：慢翻上，圆滑连贯，支撑后回环，后摆高于杠，回环体直臂直，下法协调，在杠下45 度以
上
教学小结：
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