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《情绪管理》—团体辅导方案 一、团体名称：情绪管理团体 二、团体目标 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 成员能以适当的方式表达情绪。 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。三、团体性质：教育与成长性团体 四、团体对象： 27 中高二年级五、团体活动频率及次数 为期三周，每周二次，共六次。 六、团体成员甄选标准 在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。 七、地点 高二班级教室 八、活动设计理论 该团体活动设计主要依据 Ellis 的理性情绪治疗 (RET)理论。Ellis 认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。 理性情绪治疗的基本论点是： 影响我们情绪的不是发生事情的本身， 而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己 的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力。 九、 大 ： 次序 元名称 元目 主要活 内容 所需 1 情 小 1. 明 体架构并 助 1. 制定 体主 ， 60 ’ 成 融入 体情境 LR、成 ，并 圈 2. 助成 情 状 言我体的期待 及 是?，