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糖尿病预防手册 Diabetes Prevention Manual 糖尿病，重预防，注意定期测血糖;平常规律去运动，控制体重别超量;三餐菜果粗杂粮，良好心情作保障。 疾病介绍 琛尿病泉由于遗传和环境因素相互作用.引起横甜索绝 对或相对分泌不足以及艳组织细施对験岛索敏感性降低. 引起J6白质.脂肪.水和电解质铮一系列代谢紊乱综合 征.其中以髙血糖为主要标志.如不能及时合理的治疔. 就会出现很多临床症状.县而出现多种合并症。煽廉病人 的典型症状是多尿.多饮.多食、消1#等.即“三多一 少”症状. 世界卫生组织提岀的糖尿病诊断标准为: +有典聲18球病症状.任意时间血怨高于11.1mmol/L0 +查空腹血礴时.高于7.0mmol/Le空腹是指早餐前.且 至少8个小时内未吃含糖的翕極. + 口呢蕭萄糠耐■试验.口腕75克葡萄糖后2小时血糖超过 11.1 mmol /I. 満足以上3个标准中的任何一个.就会彼医生怀疑为燻尿 病艰者.正幽人在禁食两小时后.空腹血克水平为3 9- 6.4mmol/L. 一旦你的血糖结果越界11 1mmol/L时.就 说明身体的这音“机备“出毛病了. 临床上糖尿病主要分为以下两种类型: + Ifitt尿病： 全称为R3X依聯5!驚尿病.一般30岁以RSX 治疗效果很好.少数在老年发病.病情通當较重.容易 出现8B症酸中靑.不及时治疗会有生命危险? + HflW尿病： 全称为非護岛索依赖型糖尿病.多发于成年人?息者的 转点是体SS大多肥胖.起病较慢.病脩较轻。此第糖尿 病发病率很离.约占糖尿病发fS人数的90%左右.  危险因素 I型糖尿病的诱发因素有： +感染 +与牛乳哦界也有一定关系. II型糖尿病的诱发因素有： 肥許，肥胖殳诱发II型糖尿病的矗愛要的因素之一.中 度肥胖者棣录病发病率比正當体■芳离4倍.而极覆肥 胖名则要高30倍.且腹部耙胖纹臀部肥胖古发生席尿病 的危检性更尢， 饮食，不良的饮兪习UL如进食过多.高％高脂肪饮食 可诱发席床病.尤其是长期以用米箱粉为主食.适成微 ■元索及维生素的大■丢失也可能诱发缰床病. 年龄，席尿病的发病率齡年龄的增长而增高。40岁后惠 病率开始明显升蔦.50岁以后急剧上升.高ill约在 60-65岁. 体力活动体力活动的减少亦是目前糖尿病恵病率增贏 的一个重要因素.体力活动减少一方面可引起肥胖?另 一方面也可以影响细胞表面的胰JS索受体的数目井便其 峨感性减期， 应漱因素.应漱星当人体受到外界致僦因索影响时机体 的保护性生理反应.当处于急性心凰檯死.脑血管意外、 严■外伤.大手术等应漱情况时.横高血櫃素.煽皮质 激旁等对抗茂鸟素的激素增加.会使部分烹若发生高血 绸.这些人中邮分惠者陆疾病的好转可恢复正常.而另 一邮分则成为糖尿病. 糖尿病预防手册 Diabetes Prevention Manual 预防措施 定期测量血糖： 像样.檢尿病也有家族性.如果你有家人 病的话.最好定期检住血糖， 控制体重： 超■令你的身体对收岛素抵筑。减轻体■可减少朕!8薰抵 抗.进而影响血檢水平， 合理饮食： 高纤维食物（粗杂粮）.水采.頑菜.鱼和精*8肉的饮食 可以帮助您控制血植水平. 规律运动： 运动有助于控制体廉?增加细胞对预岛索的敏惑性.消耗 血糖.促进踊环.减少心脏病的风险。 保持良好心态： 一个好的心态对糖尿病的横防也是有其积根作用的.因为 吃得多.0?嫁少容易引起血駆升离?各种心理不平衡会进 一步加剧ffiS*抵抗.促使糖尿病的发生.  治疗方法 +饮食疗法： 民以兪为天.饮食对糖尿病的进程有直接的形响.所以 控制饮食对空尿病治疗十分■要.血槍的高低因磅岛来 的分泌与进◎物的多少和种类密切相关.因而饮食疗法 是各型糖床病治疗的臺础?无论何种类4!的糖尿病.病 悄轻晝或有元并发症.采用何种药物治疗.都应该严格 进行和长期坚持饮食控制. 提借高碳水化合物降低脂肪比例.控制蛋白质摄入 的饮負结构.对改普血糖耐■有较好的效果. +运动疗法： 运动疗法是依据患者的自身情况和疾病特点.利用体育 锻炼防治疾病.增强机体抵抗力.帮助惠者战胜疾病. 恢龔破廉的有效方法.在糖尿病的治疗中.运动疗法是 一个■慕组成祁分.尤其对于老年患者.肥辞恵者51为 ? ￡..糖尿病恵者应进行适当的体力活动.推荐的体育 项目有慢跑.游泳和散步等.体力活动和饮食控制.注 射勝鸟素一起被列为治疗犍尿病的三大法宝.有些轻型 糖尿病建者只描坚持体育傲炼.并结合饮食控制即能达 剁康复的目的. +药物疗法： 对于那些病协较重的患者.光第运动.饮食治疗可能无 法控制病情.这时就焉复趾合药物治疗.药物主婪有口 服隆糖药和股岛累等?建议患者在医生的指异下使用.