来大姨妈不能吃什么水果,来大姨妈不能喝什么饮品.docx

PAGE PAGE # / 4 来源网络整理，仅作为学习参考 来大姨妈不能吃什么水果，来大姨妈不能喝什么饮品 、反季节水果 反季节水果营养价值打了折扣， 而且可能使用一些化学农药进行 催熟，一定程度上对人体不利。 而在例假期间，女性身体免疫力下降， 更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜， 秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。 、寒凉性水果 一些属性偏冷的水果不宜吃， 会造成血液不流畅， 寒邪侵入人体。 如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙 果、橘子、草莓等。 、冰镇水果 即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。 例假期间如果 吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出， 于是形成血块， 子宫这时不得不加大收缩的力度排血， 从而形成痛经 等不适症状。 、酸涩的水果 经期应该吃一些清淡易于消化的食物。 酸辣的食物可引起消化障 碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。 1 、牛奶 乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会 破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手 足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑 镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现， 45%的患者体内的 镁元素都在平均值以下，而每日摄取 200 毫克镁就可使痛经缓解。 2 、汽水 有不少喜欢喝含气饮料的女性， 在月经期会出现疲乏无力和精神 不振的现象， 这是铁质缺乏的表现。 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因 汽水中碳酸氢钠和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用， 影响 食欲 3 、茶 女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有 30%以上 的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离 子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命 B,破坏碳 水化合物的新陈代谢 4 、冷饮 寒性月经者忌饮。如果寒性体质的 MM在月经期间饮用冷饮可能 会导致经血结块，引起宫寒，加重痛经，严重者会有腹泻。 5 、咖啡 咖啡中含有较多咖啡因， 月经来潮时， 机体的内环境会发生一定 程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适， 但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢， 使乳房产生水肿， 出现 胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素 B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作 用，其遭到破坏会引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的症状。 6 、酒 酒会消耗身体维他命 B 与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的 新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。