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森田疗法入门技巧 让生活失去色彩的 不是伤痛 而是内心世界的困惑 让脸上失去笑容的 不是磨难 而是禁闭心灵的缄默 没有谁的心灵 永远一尘不染 战胜自我、拥抱健康 沟通，消除隔膜 交流，敞开心扉 真诚，融化壁垒 让爱成长在中国森田家园 为了更快更简单地学习掌握森田疗法的理论和运用技巧，建议按照以下步骤循序渐进。 第一步 最简单的方法，先系统阅读森田疗法的入门书籍。 网络森田疗法学院QQ群（369256946）群文件里有大量的森田疗法知识和康复者的感悟，建议初学者仔细阅读群文件里的“如何学习森田疗法”，“森田疗法入门技巧”。 由于书比较多，也比较杂，许多已经绝版。所以推荐大家阅读以下书籍 国外翻译书： 《神经衰弱与强迫观念的根治法》 森田正马 .《自觉与领悟之路》森田正马 .《森田心理疗法实践》高良武久 《自觉与领悟之路》森田正马 《森田心理疗法实践》高良武久 .《行动转变性格》长谷川洋三 以上虽然绝版，网上很容易找到电子版。 国内森田疗法专著 1、战胜自己—顺其自然的森田疗法 2003.3 第四军医大学出版社 施旺红主编 2 、轻松告别抑郁症—森田养生法 2005.10第四军医大学出版社 中村敬 施旺红主编 3 、社交恐怖症的森田疗法 2008.8第四军医大学出版社 施旺红主编 4、孤独的心灵 2009.3第四军医大学出版社 施旺红主编 5、强迫症的森田疗法 2010.8第四军医大学出版社 施旺红主编 6 门诊森田疗法操作指南 2010.8 内部教材 施旺红主编 7、中国森田疗法实践 2013.4 第四军医大学出版社 施旺红主编 8、森田疗法—医治心理障碍的良方 （贾惠萱、康成俊 著） 还有网络上一些学者从各种书籍中总结及发挥的精髓读本 森田疗法读书笔记（波波） 走出强迫的泥潭(邓云天 森田疗法指导集锦) 森田疗法知识系列-小夏 第二步 如果系统读了以上的书籍之后，你对森田疗法的基本理论应该就了如指掌了。理论虽然掌握了，但未必就会使用。有些人仅读一本书或一篇文章，就大彻大悟，取得很好的治疗效果，并变成森田高手。多数人依然困惑，对什么是顺其自然，如何为所当为，及其中的概念无法理解，也不知道怎么用。该怎么办呢？ 建议大家结合生活去践行体悟森田疗法的精髓。我已经用“生活中的森田疗法1、2、3”为例子，提示大家照此操作，你会发现意想不到的效果。仔细阅读和品味患者的心得体会也是一种非常有效的方法。我的森田疗法咨询技能基本上都是在网络上练就的。我在网络上坚持十几年义务咨询，回帖子，让自己不断成长。 另外，中国森田家园QQ群（群号码281712234）是一个好去处，每周六八点半都有康复者的演讲，或森田专家讲解答疑，一天一块钱，共建精神乐土。在那里，尝试运用森田理论指导帮助有困惑的人，如果取得很好效果，对自己的自信心和兴趣都是巨大促进。或者，经常在此群里和其他朋友交流，这里面高手如云，有困惑的人也不少，大家相互交流，不知不觉就会成长中国森田家园强迫症群?338496619中国森田家园社恐群?468312922森田家园惊恐障碍群584565718 还有：森田心理驿站 452565274（无为老师举办的森田疗法读书会）中国森田训练营 519798097 第三步 加这个群的许多朋友希望我为他们解答疑问，我已经努力为之，发现还是力不从心。我不可能答复每个人的提问，也没有精力去给每个人咨询。 有些人看我的书就解脱了！有些人听我的课也解脱了！有些人来找我咨询也不一定解脱！我是想明白了，我们每个人的能力，精力和时间都是非常有限的，不可能对每个人都有效。自己这么渺小，我只能尽力做我自己能够做的，我通过写书，讲座的作用效果和效率，远远比一对一咨询要大很多，这实在是感谢这个网络时代！ 极少部分对森田疗法特别感兴趣的从事心理学或医学的朋友，希望学习森田咨询技能，提高自己的治疗技巧，以及部分患者希望通过学习森田疗法进行自我调节，我根据大家的要求，系统举办森田疗法技能培训和各种针对性讲座，给大家解惑答疑并把它总结成产品，后面我就不用做重复劳动了。目前已经完成的讲座和系列课程如下： 施旺红教授系列讲座主题 1、施旺红解读心经 2小时 2、人性是贱 2小时 3、人生是苦 2小时 4、追求完美等于追求完蛋 2小时 5、森田疗法基本理论与运用技巧（上 下） 20小时 6、社交恐怖症的森田疗法 20小时 7、强迫症的森田森疗法 20小时 8、轻松告