最新版松山六中校本课程花样跳绳教案.docx

For personal use only in study and research; not for commercial use 羅松山六中校本课程教案 薃学生社团花样跳绳课时计划 莂一、活动时间： 莇每周星期三、四下午第五六节课 螇二、活动对象：中小学跳绳兴趣爱好者 莂三、指导教师：王化田 宋子达 蒂四、实施阶段 螈（第一阶段）：准备阶段 膄1、结合我校实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自自编或网络。2、以 少带多，先组建一支44人（小学16人。中学28人）左右的队伍，然后逐步推 广。 莅（第二阶段）：实施阶段 蒂1、在校期间利用每周一次综合活动课时间开展跳绳教学活动 膈并记录教学进程及内容 祎2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动 膃3、积极开展单人跳、双人跳、逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动 内容。 薂（第三阶段）：普及总结阶段。 1、 2、蕿定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。 2、举行花样跳绳活动普及阶 段成果展示。3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。 莄（第四阶段）：花样跳绳展示。 羂在学生熟练地基础上，设计了四个环节 1、单人单绳自主花样跳；2、长短绳 结合多种方式跳；3、小组合作花样跳绳。4、适当编排“绳舞”队列变化练习展 示。花样跳绳集体合作“绳操”展示。 蚂精心的编排，合理的设计，突出特色，把花样跳绳融于舞蹈与音乐之中，学 生默契的配合，精湛的技术，彰显了我校少年儿童社团奋发向上， 朝气蓬勃的精 神风貌。 螂教学进度表 肇周次 螈学习内容 螄1 袁第一课： 跳绳入门教育（量绳、摇绳、跳绳姿势）图 2-4-5 羅 羅 羅 羅 蒈2 芆第二课： 单人单绳花样跳（基本动作一） 薃3 羁第三课 单人单绳花样跳（基本动作二）图解：7、8、9 衿4 羈第四课 双人单绳合作跳 （见图10-11） 节5 肁第五课 三人双绳双摇单人跳（长绳）见图13 芀6 莆第六课 三绳同摇多人跳（长绳）视图12 莅7 肁第七课 十字”双绳跳法 （长绳） 莇8 腿第八课 长绳加短绳花样跳法（视图14、17） 肄9 賺第九课 长绳加短绳花样跳法（双人跳） 袇10 薅第十课 短绳花样“十字步”跳法 袂11 芁第十一课 两人车轮跳组合（基本动作） 芈12 芇第十二课 双人车轮转体跳、换位跳 袅13 莁第十三课： 团体绳操：一分钟花样跳绳组合（突出“十”字跳 特色） 虿14 螅第十四课： 团体绳操：1分33秒花样跳绳组合 蚄15 蒁第十五课：学生社团花样跳绳展示程序表 肀 蒇 蒃 薀 膂 膂 螃 螃 膂 膂 螃 螃 駅 蚀 肅 羅 蜃松山六中校本课程 蔑学生社团花样跳绳图解教案 艿 艿 艿 艿 袇 袇 绳子的合适怅度 袀 图（1）图（3）图（ 袀 图（1） 图（3） 图（4） 初学者根揚自己的身高调整绳子长度具体方法：双脚并 拢踩绳.两手握把柄拉直到BS下“ SS着自身跳绳水平的提 高，绳子的长度可适当的再调短 螁 身休自然站立‘两脚踝稍错开，距离上貿 贴紧身体，小臂自然下垂’掌心相对或向 下”手胭发力摇绳（切忌不可用脚后跟或 全脚掌看地. 图（2） 正石角云力彳乍 肀花样跳绳5种摇绳动作（如下图5）图（5 肀花样跳绳5种摇绳动作（如下图5） 图（5） 巾矣妾学会手月宛空力、 拳握了手豌发力可以 彳吏我1D在冏总舍龟白勺过禾呈 中事半功倍。 图（6） 单脚跳（下图7） 膅 師 Q 艿 图（7） 芇跨跳（图8） 莆 统 群 羄 图（8） 荿单跳6种动作（图9） 图（9） 螃组合跳（图10、11） 图（11）图（ 图（11） 葿三角形摇绳多人跳（图12） 腿 蒄 羃 膀 图（12） 羅双绳双摇（图13） 图（13） 莇大绳加小绳跳（图14） 螇 莂 图（14） 蒂 螈 膅 莅胯下穿绳条编花跳（图15） 薂 腿 图（15） 袇 膄左右甩绳跳（图16） 肇 肇 肇 肇 薂 薀 莄 羃 图（16） 蚂单绳、双绳、三绳组合跳（图17、18） 图（17） 图（17） 螁三绳多人组合跳（图18） 蚄 蚄 蚄 蚄 薄 图（18） 螄 袂 蒈 芆 薃 羂 衿花样组合跳（图19） 膈 膈 膈 膈 图（19） 自由动作花样组合跳（见下图1-2） 賺 賺 賺 賺 肄多人合作跳（图3） 袈松山六中校本课程 薆 学生社团花样跳绳教案设计（1） 袃 芁单兀主题： 艿第一课 跳绳入门（基础知识） 芈教学内容 1. 2.蚂跳绳的基本姿势 莁2.单绳模仿徒手跳 蚀教学目标 1. 螅了解跳绳的正确姿势 3. 蚄发展双手的协调能力 5. 蒁相互学习，大胆向同学展示自己的动作  螆 蚀 莀1.课堂常规、师生问好 蒇 罿准 袇2.整队、清点人数 蒃 肅备 螃3.慢跑，学生注意跑的节奏 薁 羄部 袀4.热身运动（队长领本组队员做热身准备活动） 腿教 螀分 羅 蒇5.布置上课