每天都要做一个情绪稳定的成年人.docx

每天都要做一个情绪稳定的成年人 一直很喜欢这样一句话：“你的情绪会影响你的判断，而你的判断会影响你的行为，你的行 为也会影响你的习惯，最后你的习惯会影响你的人生。” 记得刚毕业踏入社会的时候，常常在某些瞬间感到迷茫，看不清未来，也过不好当下。我们 很多人都会在某个年纪遇见这样的困惑吧？明明已经很努力地去追求想要的生活，但现实总 是很残忍，远方依然很遥远。 有句话说：“理想生活总是风花雪月，但现实却是金戈铁马。”在日常的生活和工作中，总有 那么一些人一些事会让我们变得不那么快乐，我们会焦虑、茫然，甚至会失眠、压抑。情绪 真的是一种很矛盾的东西，如果不能学会管理它，就很容易在日复一日的焦虑中消耗自己。 你控制不住情绪，它就会吞噬你。 曾经在火车上碰到过一个女孩，她原本坐在我附近的座位上安安静静地看书。后来她接了一 个电话，原本平静的语气突然变得激烈起来。通过她的对话，我大致了解到，因为公司结构 的变动，女孩的职位也被调整了。显然，她对公司的这个决泄十分不满，最后摇下话说‘那 我选择辞职。” 挂了电话的她，明显静不下心来，和朋友打起电话吐槽。一边聊着一边拧开杯子去接水，就 在她接开水的时候，车厢突然岀现了一阵小晃动，滚烫的开水顿时淋在她的手上。她惊呼一 声，杯子也掉在地上。乘务员应声前来查看，女孩怒气冲冲地质问列车为什么会颠簸，导致 自己被翅伤。乘务员赶紧取来药物为她处理，在这个过程中，女孩一直在愤怒地质问。回到 座位后，她依然满脸怨气，动作也比较粗集，一不留神又把手机屏磕在了桌板的边角上，屏 幕裂了一道纹。那一刻，我感觉她的情绪几乎要达到崩溃临界点，她把头埋在自己的胳膊里， 或许偷偷地哭了。我想她也许并不一直都是这样的暴脾气，但一件事接着一件事，而且都没 那么让人开心，她心里大概也在想，为什么今天自己这么倒鑫吧。但如果她在打电话时能稍 微控制一下情绪，也许就不会有接下来的烫伤事故：如果在乘务员帮她解决问题时她能够冷 静下来，也许就不会在后来情绪失控的情况下磕坏了手机。 成年人的生活确实不易，适度抱怨是为了避免坏情绪的恶性循环，及时I匕损对情绪控制来 说同样适用。