每一种痛苦,都有它存在的意义.docx

每一种痛苦 ＞都有它存在的意义 当我们感到痛苦的时候，它只是一个信号，它是来告诉我们，我们应该看到 这个问题，然后去改变。 但是很多人都会选择去逃避痛苦，降低痛苦，这样的行为是在逃避问题自身, 不利于心灵成长。 用我们的身体举个例子，当我们因肚子疼想吃止痛药时，医生通常会建议我 们等一等，因为一旦把药吃了就不知道哪里在疼了，如果让它疼一会儿，我 们就可以搞清楚到底是哪里疼，医生就可以探查到发生病变的器官到底是哪 个，才可以药到除根。 心理痛苦的意义是一样的。 很多时候我们不了解自己为什么痛苦，但这种难以忍受的感觉又会让我们恐 惧痛苦，想要逃避它……然后，我们便忽略问题自身，否认它的存在，因此 就出现了一系列心理问题。 要分清痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但有勇气去而对问题，是更重要 的事。 我们必须先改变一些习惯性的错误认识，明白痛苦与问题的关系，最后能做 到带着心理问题去生活。 每一种痛苦，都有它存在的意义 误区一 “用一切办法减少痛苦” 美国心理学家派克有句名言一一 “逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是所有 心理疾病的主要原因”。 我们想逃避痛苦，否认痛苦，但痛苦背后的问题是我们不可分割的一部分， 越是想逃离越是承认它的意义深刻。 而逃避，只不过是以各种自我欺骗的方式扭曲了对问题的认识，我们以为看 不到它们了，但其实它们还是我们甩不掉的尾巴。 与此相反，那些直而自己的痛苦及痛苦背后的问题的人，却在痛苦中成长了 起来。 比如，日本心理学家森田正马，我们都熟知他的森田疗法，是治疗强迫张、 社交恐怖症等非常有效的疗法，而他之所以能提出这些疗法，是因为他自己 在读大学时正是一名严重的神经症患者。 这样的例子数不胜数，正是因为他们面对了痛苦，才找到了制胜的方式。 每一种痛苦，都有它存在的意义 误区二 “我是天底下最不幸的” 每个人都有不同程度的心理问题，并且每个人的心理问题都有大量的“同道”。 但人们经常看不到这一点，以为自己的痛苦独一无二，总是感叹“为什么不 幸的偏偏是我”，将自己的问题无限扩人，并将它当作生命中最重要的事情, 用一切资源去纠正它。 之所以如此，是因为有心理问题的人以为自己的问题是洪水猛兽，不敢将它 暴露出来，但在封锁自己的问题的同时也封闭了自己。 久而久之，就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了。 无论多么占怪的心理问题，基本都可以找到大量的同类，没有谁是“天底下 最不幸的人”，总有别人和你一样不幸其至更不幸。 每一种痛苦，都有它存在的意义 误区三 “痛苦都是因为现在” 一个27岁的女孩写信说，她只谈过一次恋爱，分手后再也不敢谈恋爱了，因 为“我很怕失去，很怕那种如坐云端却顿时坠入谷底的感觉，很害怕”。 无数人在恋爱中分手，但多数人后来又开始了新的恋爱，为什么这个女孩很 害怕”而不敢再谈恋爱呢？ 一般来说，这可以回溯到童年。这种不敢再谈恋爱的女孩多在童年遭受过严 重的分离焦虑的伤害。 譬如，父母在她很小的时候离开她很长时间，其至，父母一方离开后就再也 没有回来。 这种严重的分离焦虑最后化为一种无意识，深埋在她的心底，分手重新唤起 了她的无意识，又一次诱发了她严重的分离焦虑。于是，她宁愿麻木，也不 想再有亲密关系。 这个27岁的女孩，她的逻辑看似是合理的，因为成年的体验重复了童年的灾 难。 但是，如果她能好好思考一下，自己的惧怕和愤怒究竟从何而来，她就会明 白，自己的惧怕与愤怒是建立在有限的人生体验上的，是不合理的。 每一种痛苦，都有它存在的意义 误区四 “没有它我就一切0K” 很多时候，当我们把一切焦点放到问题上时，这个问题就会成为我们拒绝成 长的一个替罪羊。 有些男孩会把个子矮当作替菲羊，于是拒绝成长；有些女孩会把相貌11当作 替罪羊，于是拒绝成长。 他们把一切问题都归罪到自己的某个缺陷上去，经常会幻想“如果……一切 OK” o 但是，一些个子同样矮的男孩、相貌同样丑的女孩非常有勇气地去生活，并 活得非常成功。 一些高大帅气的男孩和一些美貌的女孩却同样找到了各种各样的替罪羊而拒 绝成长。 你最在乎自己的什么缺陷？ 好好思考一下，它有没有成为你的替罪羊？ 每一种痛苦，都有它存在的意义 误区五 “我能控制自己的一切” 我们经常以为，我们能够控制自己的一切，这种错误认识是强迫症、社交恐 怖症和口吃等问题产生的直接原因。 一位男青年写道： “我是一名步入社会就业已经六年的普通人，但是，我一直希望我能有不平 凡的作为！ 主要的问题是，我很多时候都不能集中意志思考自己要思考的问题，往往会 在思考的时候走神，这样一来，我的效率就很低，想向你请教一下：怎样才 能集中意志思考问题？ ” 一位年轻妈妈说： “我很爱我的孩子，但我有一次居然产生了想掐死他的念头。天哪，我怎么 能这么想，我一定是疯了。 于是，我拼命压制这个念头，但