原创力文档- 22
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- 2021-01-19 发布于天津
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杨式式太极拳教学拳谱及图谱杨式二十四式太极拳拳谱一起势左脚向左分开半步同肩宽两臂慢慢向前平举与肩同高同宽似直非直肘关节微微的弯屈手心向下两腿慢慢屈膝下蹲成马步两掌至于腹前上身体保持正直两眼平视前方二野马分鬃三次左野马分鬃上体微向右转右胳臂环抱右胸前右手心向下左手心向上抱球状左脚收到右脚内侧上体左转左脚向左前方跨出一步脚跟先轻轻的着地重心向前移动到左脚成左弓步右腿自然蹬直两手随腰转自然分开左手与眼同高右手按在右胯边右野马分鬃同左野马分鬃左右方向相反左野马分鬃三白鹤亮翅右脚向前跟半步两手左上右下抱球
杨式 24 式太极拳教学拳谱及图谱
杨式二十四式太极拳拳谱
一、 起势
1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举 与肩同高 同宽 似直非直 肘关节微 微的弯屈 手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前 上身体保持正直 两眼 平视前方
二、 野马分鬃〔三次〕
左野马分鬃 1 上体微向右转 右胳臂环抱右胸前 右手心向下 左手心向上抱球状 左 脚收到右脚内侧。 2 上体左转 左脚向左前方跨出一步 脚跟先轻轻的着地 重心向前移 动到左脚成左弓步 右腿自然蹬直 两手随腰转自然分开 左手与眼同高 右手按在右胯 边。
右野马分鬃 （同左野马分鬃 左右方向相反 ） 左野马分鬃
三、 白鹤亮翅
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