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10样东西尽量别共用 生活小常识之10样东西尽量别共用香皂香皂是我们经常用来洗衣 物的。但是如果认为香皂是用来杀菌消毒的，即使可以随便取用的， 那您就错了。香皂底部通常较湿，会成为杂菌滋生的温床，研究发现， 香皂上的细菌可在不同使用者间交叉传染。 美国疾控中心建议，尽量 减少使用公共香皂，改用洗手液。帽子和梳子根据美国疾控中心意见， 帽子和梳子直接接触头部，共用恐怕会传播真菌。除此之外，我们头 部会因为经常接触到枕头、床单以及沙发等，我们的头部上就会沾染 很多的螨虫，如果我们有共用帽子后者梳子的话，就会容易交叉感染。 指甲刀修理指甲时，如果不慎弄破皮肤，共用指甲刀就可能感染通过 血液传染的病菌，如丙肝病毒、金黄色葡萄球菌等。建议使用修甲工 具后最好用酒精消毒。瓶装饮料同喝一瓶饮料，容易通过唾液接触感 染咽炎、流感、流行性腮腺炎甚至脑膜炎。所以说，我们每个人还是 各自喝自己的的饮料比较好，或者事都倒到杯子里一起分享的。 耳机 耳机长期使用很容易沾染细菌，共用就会让细菌耳耳相传，尤其是学 校机房等公共场所配置的头套式耳机，更要注意定期消毒。化妆品唇 膏、睫毛膏之类化妆品大多都含有防腐剂，本身具有杀菌作用，共享 较为安全。但使用者若患红眼病、流感等传染病，就不能共用了。剃 须刀剃须刀极易划破皮肤，沾染血液，共用很容易传播乙肝病毒等。 凡容易见血的物品都不宜共用，使用后要注意消毒。牙刷共用牙刷会 令刷毛沾染的病菌经由口腔感染，尤其当使用者牙龈或口腔有伤时， 刷毛易沾染血液，加大了传染的危险性。耳环闺蜜间经常互换耳环等 饰品戴，如果在耳洞干燥的情况下戴一般没事，但摘下时可能划破耳 洞，从而沾染血液，再借给他人的话，就易通过血液传播各种病毒。 因此，耳环取下后要进行清洗消毒。止汗剂走珠式止汗剂本身没有杀 菌作用，共用可能会把汗水里的细菌、真菌传染给他人，如要共享， 请换用喷雾式止汗剂。夏季养生小常识夏季养生之睡眠篇保持床铺整 洁夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境 而且还可以有份好的睡眠心情。注意寝室的温度、湿度一般舒适的温 度为20-23C，相对湿度50%-70%为佳。20C以下会使人有寒冷的感 觉，而超过23C，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开 被子。另外寝室的通风要好。注意选用卧具卧具对睡眠质量的影响特 别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足 轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子， 汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天 睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、 毛竹 为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。午睡对很多晚上睡不 好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。 但午睡时间最好在1个 小时左右，不要过长。夏季养生之运动篇晨练不宜过早，以免影响睡 眠 夏季养生运动。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。 运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温 度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。 夏季养生之防暑知识篇防暑常识气象学将日最高气温大于或等于 35 摄氏度定义为高温日，连续5天以上高温日称作持续高温。气温过高, 人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦 怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 防暑 降温热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动， 特别是午后高 温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长 时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施；穿浅色或素色的服装，带遮 阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物， 如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的 防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传， 合理调配工人的作 业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加 以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香 甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生 中暑。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给 病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医 院治疗。降温饮品1、楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水 煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然 后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将 西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100 克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。4.金银花（或菊花）汤。金银花（或 菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。结语：看了我 上文的