健美健身竞赛技术规则.pptVIP

* 手臂离身体太远；太放松！ * * * * * * * * * * * * * 避免起始时，做此类动作！ * * * * * * * * * * * 一般在抽签时交 * * * * * If 21 or more athletes select the top 15 If less than 21, select athletes out of the top 15 * * * * * * 低分异分制！ * * * * * * * * * 对教练员的：转变观点，注重选材！ * * * 形体健身比赛竞赛内容和程序与健身小姐形体轮竞赛内容一致。 * * * * * * * * 运动员选择较好的一侧手臂侧向裁判站立，靠近裁判一侧的手臂弯曲呈直角并握拳，另一侧的手抓住手腕。近裁判一侧腿屈膝脚尖着地，伸展胸部，下压弯曲的前臂，尽可能收缩肱二头肌。运动员也应收缩大腿肌肉，特别是二头肌群，同时脚尖用力，展示收缩的小腿肌群。裁判应特别注意胸大肌和肋弯部、肱二头肌和小腿肌，然后是从头到脚的观察。这个动作，裁判可以观察大腿和小腿的肌肉轮廓，有利于准确评价比较运动员的肌肉发展情况。 * * 运动员背向裁判站立，和前展肱二头肌时一样弯曲双臂和腕部，一只脚向后，脚尖支撑，收缩手臂肌肉、肩部肌肉、上下背肌、大腿和小腿肌肉。 * * * * 裁判首先观察手臂肌肉，然后是从头到脚观察，在这个动作中可以看到比其它动作中更多的肌肉，包括颈部、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、前臂肌肉、斜方肌、大小圆肌、冈下肌、骶棘肌、腹外斜肌、背阔肌、臀肌、股二头肌和小腿肌肉。这个动作可能比其它动作更能帮助裁判来判定运动员的肌肉密度、清晰度和整体均衡。 * * 运动员选择较好的一侧手臂侧向裁判站立，双臂置于背后，手指交叉或后手抓住前手的手腕， 靠近裁判一侧的腿屈膝，足尖着地，前臂用力以使肱三头肌收缩，提起胸部，收缩腹肌和大小腿肌肉。 * * * 裁判首先观察肱三头肌，进而是从头到脚的审视。裁判可以从这个动作观察大腿和小腿的轮廓，有利于更准确地比较评价肌肉的发展程度。 * * 运动员面向裁判站立，双手置于头后，一条腿向前伸出，躯干稍向前倾，收缩腹肌，同时收缩前腿的大腿肌肉。 * * 裁判先看腹肌和大腿肌肉，然后是从头到脚的观察。 * * * * * * * * * * * * 脚撑的力度不同！ * * * 裁判首先观察肱三头肌，进而是从头到脚的审视。 裁判可以从这个动作观察大腿和小腿的轮廓，有利于更准确地比较评价肌肉的发展程度。 * * 运动员面向裁判站立，双手置于头后，一条腿向前伸出，躯干稍向前倾，收缩腹肌，同时收缩前腿的大腿肌肉。裁判先看腹肌和大腿肌肉，然后是从头到脚的观察 * 运动员面向裁判站立，双手置于头后，一条腿向前伸出，躯干稍向前倾，收缩腹肌，同时收缩前腿的大腿肌肉。裁判先看腹肌和大腿肌肉，然后是从头到脚的观察 * 腹直肌发达，块垒清晰、突出，腹外斜肌形成的体块明显。 大腿肌肉发达、肌肉沟纹清晰，大腿内、外侧饱满。 身体各部位肌群发展均衡，整体造型规范、美观。 * 腹直肌发达，块垒清晰、突出，腹外斜肌形成的体块明显。 大腿肌肉发达、肌肉沟纹清晰，大腿内、外侧饱满。 身体各部位肌群发展均衡，整体造型规范、美观。 * 综合水平的体现！ * * * * * * * * * * 不能过于重视规定动作的比较？ * 总体评判切入角度！ * 身体比例 一般的比例: 水平线 - 宽广的肩, 狭窄部份腰部; 垂直的 - 足够地对较短的树干的长腿。 也适当的双臂，脖子，头, 脚。 * * * * 太违反技术规格要求，号码也被遮挡！太松弛！ * 通过一定器械锻炼，且具有显著女性特征的肌肉。全身肌肉发展均衡，左右对称、前后对应，各部位肌肉发达，结实、饱满，轮廓显著、美观，线条清晰。 容貌端庄，皮肤光洁、色泽和谐，没有外科手术或其他疤痕、斑点、痤疮或纹身等。 在赛台上行走时仪态良好。 * * * * * 运动员面向裁判站立，腿和脚伸直，右脚稍侧分，双臂抬起与肩同高，肘部弯曲，双手紧握向下弯以使肱二头肌和前臂肌肉收缩， 这些肌肉是此动作评价的主要肌肉。另外，当裁判从头到脚观察整个体格时，运动员应尽可能多地收缩其他肌肉。裁判首先观察二头肌的整体，肌肉尖峰的发展，注意二头肌的前后部分是否有明显的分界，再继续从头到脚的审视，观察前臂、三角肌、胸大肌、胸三角肌关联部位、腹部、大腿和小腿。裁判也要观察肌肉密度、清晰度和整体均衡。 * * 健美单项特别奖评选依据二 2.男子最佳小腿肌奖 小腿肌发达，清晰，形状美观。 3.女子最佳腹肌奖 腹部肌群发达，清晰，形状美观。 * * 健美单项特别奖评选依据三 4.进步最快奖 （1