适合女性的饮食.docVIP

引导语：女性在经期总认为身边不适，血液堵塞，那么就更要注意在月经期间补充一些利于“经水之行”的食物，下面就来教你自制几款可以滋润美味养气血小甜品，赶紧学学吧！ 一、汤水苹果煎大枣原料：苹果1个，大枣5颗，红糖2大勺做法：1、先将苹果洗干净，对开、切片。再将大枣洗净，去核切块。2、把红糖倒进锅中，放入比红糖多3倍的清水，比例是1：3，用小火煮，不断搅拌，让红糖渐渐融化。3、将苹果和大枣放进去，继续用小火煮。4、等水煮开之后，用小火慢慢煎制。5、煎到两面的色泽变得很深，苹果略微有脱水状况时，盛起苹果。6、趁热吃苹果和大枣，红糖汁加水稀释一下喝下。这款甜品以