健身教练量身制定的健身减肥计划(花钱买来的).docxVIP

健身教练量身制定的健身减肥计划 需要减肥的朋友们有福了???需要健身增肌的朋友有福 了???私人健身教练一节课 300-500 —堂的私教课我们请不 起?…健身教练200-300 一次的健身计划定制我们买不起? ??今 天我为大家带来了力度健身网络私人健身教练为我定制的减肥 计划，先上图： ~ .%.1询 ~ .%. 1询 tfi 7V1F lOirnj 师，忡轉祈碉 Jtnl T-hj(gq L9-IJ n 爭时乜IE - Udi n- Lt-12 3 嘴畧’ | i-34 J.i fir9 「昨垃評於也育J ma fr V]|l| rja :: linhm X. n =t- nuit*k 便于 n S 10 60 20?和 如 3-5mi n 仰时举腿 ￡-10 60 1= 準腿举笙W也iU垂s 3-5 nn II 站番呼铃提肆 15^20 60 25-30 90 计划非常详细，和健身房私教会员健身计划表完全一致， 按照这 样的计划去锻炼想必再也不会摸不着头脑了吧? ?而且健身计划 可以根据我们自身的身体情况、 健身场地条件、特殊情况来定制， 量身定制，比如学生可以制定宿舍健身计划， 比如家庭主妇可以 制定家庭健身计划，比如有条件去健身房健身的朋友可以制定健 身房健身计划，满足个性需求！ 之前在网上找的所谓的健身计划 上 图… * 第七天巩固训练 巩固训练项目：所谓巩固训练 就是对前儿天的训练 进行巩固以及达摩.那么为什么进行巩固练习呢.如 果对于老十而言；町能没有必戛但是对于新F来说， 比较玺要，一个专业的训练计划如果没有巩固练习. 那么它就是失败的*不科学的，不严谨，好了.对于 您而言，显然是必妥的，下面说一下巩固训练的妥点， 今天的训练，主妾以下项：屮 第一，時这一周来的有歡训练，做一个冲剌练习，但 是不是极限练习丁本周主要进行慢跑的有氧训 绦、在为期一周的循序渐进的有氧的同时*在 今天进行挑战练习模式，即把有氧慢跑增如到 这样的健身计划 ? ??您看得懂吗??您看懂了??完全纸上 谈兵??夸夸其谈???毫无帮助??