高中体育第一篇 三级跳远.pdfVIP

高中 第一篇：三级跳远 1.题目：田径 2. 内容：三级跳远是在助跑后起跳，连续完成单足跳、跨步跳和跳跃动作，并以 三跳的远度记取成绩，动作完成要求速度快、弹跳有力、连贯协调、一气呵成。 3.基本要求： （1）讲解并演示“三级跳远”技术的动作要领，并指出易犯错误和纠正方法 （2 ）设计“三级跳远”技术的教学步骤 （3 ）展示“小步跑”、“高抬腿跑”、“后蹬跑”和“跨步跳”技术动作 （4 ）讲解约10 分钟 教案设计及要求解析 一、开始部分： 教师集合整队、师生问好、报告人数、检查服装、安排见习生、宣布本次课的内容和任 务。 师：集合，全体都有，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，各排依次报数，第一排、 第二排、第三排、第四排。同学们大家好，今天大家精神饱满，人数全员到齐，整队的过程 中，做到了快、静、齐，大家给自己一个鼓励的掌声。 生：掌声。 师：希望同学们继续保持对体育课的热情，今天我们要学习的内容是田径运动——三级 跳远，在进行新内容之前，请每个同学检查自己的着装，此外，身体不适需要见习的同学举 手出列，在旁边休息观摩老师上课。 准备部分： 师：同学们在进行新学习内容之前，我们一起来进行准备活动热身练习，我们围绕田径 场先慢跑两圈，然后进行青蛙跳台阶小游戏。 生：略。 师：同学们，愉快的小游戏结束了，看大家意犹未尽，接下来，全体同学听口令，成4 列横队并呈体操队形散开，接下来，我们跟着老师一起做徒手操拉伸运动。 生：略。 徒手操练习：头部运动、肩部运动、腰部运动、正压腿、测压腿、膝关节、踝关节各四 个八拍。 三、基本部分 （一）学习阶段 师：同学们，在学习新内容之前，老师想问大家一个问题：田径跳远运动中有哪些运动 项目？ 生：略。 师：是的，主要有急行跳远、立定跳远和三级跳远，看来同学们都很热爱生活关注体育， 我们今天就一起来学习田径——三级跳远的教学内容。下面，同学们听口令，呈二列纵队排 列，我们进行专门性动作练习。 生：略。 专门性辅助动作练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑、跨步跳、报膝跳、蛙跳、 纵跳等动作练习，每个动作练习30 米往返2 组。 师：全体同学听口令，呈4 列横队，第一排和第二排的同学蹲下。接下来，老师为大家 详细讲解田径——三级跳远的动作要领和示范动作：第一步单足跳应注意充分利用助跑带来 的速度向前跳跃，重心低而平，减少速度损失，手部动作可为单摆也可以双摆；第二步跨步 跳，注意保持平衡，两大腿充分打开，利用双手在滑行的过程中保持平衡，落地时前脚迅速 向下鞭打，以获取第三步跳跃的最大力量；第三步跳跃，利用最后的速度，双手迅速上摆， 脚向尽量前伸，落地，完成动作。 生：略。 师：接下来，老师完成的为大家示范动作，老师刚才的动作大家都看清晰了吗？那么接 下来，我们一起来练习。 （二）练习巩固 1、先进行三级跳远分解动作练习：先进行助跑与踏跳相结合动作练习，4-6 步助跑和 踏跳练习，4-6 步助跑做单足跳练习，要求动作协调正确，每个动作练习5 次，在练习期间， 教师巡回指导，纠正指错。 2、掌握以后，组织学生进行三级跳远跨跳体操垫练习，克服跨跳恐惧，完成以后进行 完整动作练习，教师针对学生在练习过程中的易犯错误，如:助跑与踏跳衔接不紧密，最后 一跳容易犯规等问题，进行纠正。 3、组织学生完整动作展示，引导学生自评、互评，对表现优秀的学生进行表扬，对有 所欠缺的学生也及时鼓励。 （三）拓展延伸 组织学生分为两组，一组为红军队，一组为新四军队，进行青蛙抢占荷叶游戏比赛，输 的一队归还体育器材，巩固动作要领，强调注意安全等事项。 四、结束部分 （一）整理放松 师：一堂课很快就要过去了，下面请同学们一起来和老师在音乐中进行韵律操中进行放 松。 （二）小结： 师：同学们在这堂课中大家表现的非常出色，每个人都把最好的一面展现给了大家，并 且同学们都能以顽强的意志品质坚持到最后，在这里对所有同学提出表扬。希望在今后的学 习当中同学们能够再接再厉！请刚才在接力比赛中输的一队归还器材，同学们再见！