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孕妇如何降低异常分娩几率？ 提前做准备预防难产是正确的做法。 孕妈妈要控制自己的体重， 符合健康标准， 防止胎儿过 大，做适当有规律的 运动。高龄孕妈妈和患病的孕妈妈要时刻关注自己的身体变化，并定 期做相应检查。 还有很重要的一点是消除心理阴影，要对自己有信心， 不要害怕生产， 以健 康平 和的心态面对分娩。 。 1 、定期产检 及早发现不良因素。 预防难 产最有效的方法是按规定到正规医院进行产前检查，在妊娠晚期还要做骨盆测量， 以便医生对母婴情况进行全面了解。一般在预产期前 2 周左右，医生就要对产妇的 分娩方 式作出鉴定， 并事先告知产妇本人， 让其知道是可以自然分娩或需要试产， 如果只能选择剖 宫产也会告诉本人，以便临产妇做好思想和物质上的准备。 。 如果胎位在 30 孕周仍然不正常，如臀位或横位等，需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行 矫正。每次 15-20 分钟，早晚各 1 次，一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监 测，以防再发生胎位不正。 。 2 、均衡营养 避免进食太多造成胎儿肥胖。 胎儿太大， 是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家 里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖胎儿也胖，给生产带来 很大困难。专 家指出：怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在 10 ～ 14 公斤的合理范围内。如果婴儿头部太 大(BPD 超过 10 公分 )，生产将很困难，一旦 BPD 超过 10.5 公分，顺产将不可能。所以， 在孕期只要能均衡营养，保障胎儿发育所需的养份就够了。 。 孕妈妈体重管理计划。 (1) 第一阶段 (0 至 3 个月 ) ：你的体型并没有太大的转变，只是胸部开始肿胀。初期会出现尿 频、目眩及呕吐，但适情况会慢慢消失。在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都 感到压力。体重约增加 2 磅左右。。 (2) 第二阶段 (4 至 6 个月 ) ：胸部逐渐增大，腰身变粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出现一 条黑线。 妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。 胃口开始好转， 体重每两星期增加 1 磅左右。 但不需要特别多吃食物，否则容易令体重急剧增加。 。 (3) 第三阶段 (7 个月至生产 ) ：你的胸部及腹部急速增大，并出现水肿情况，使体重增加得较 快，直至生产前大约增加 25 至 30 磅。这段期间有些人会出现胃灼热，消化不良及腿部抽 筋情况，但这些都属于正常情况，因此不需要太担心。 。 3 、注重锻炼 助力分娩。 有些孕妇本身不爱运动， 或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动， 这样是非常不可取的。 适当 运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产 几率。常运动 的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上， 体能好的孕妇耐受力高， 对产痛的承 受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并 发症少许多。所以，准妈妈可 以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。 。 孕期女性如何运动最健康？。 1)运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己； 。 (2) 运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣； 。 3) 坚持有规律锻