伦巴双人推拉.pdf

伦巴双人推拉 同学们，现在给你介绍下两个人的推拉，一个合作的 练习，这个动作呢就是在我们双人跳伦巴的时候，一个相互 的配合，先看一下我们同学的示范。请同学们两腿打开与肩 同宽，非常好，伸出手臂十指交叉相握，很好。注意一点啊， 这个时候呢 你的大臂要沿着你的身体内侧夹紧，不能够向 外撑哈，肘关节要垂直于地面，这是一。第二个，用力的时 候是靠你身体的力量向前推，身体的力量向后拉，并不是手 臂的动作。看一下示范：向前推，向内，对。向后拉，非常 好 再做一遍。向内推，向后拉，非常好，他们做的非常好， 注意的一个问题是，不能是手臂动，第二个呢，也不能是一 个力量大，一个力量小，如果那样的话就会不平衡了。看她 的力量大就把他推出去了。向回拉也是一样，一定要均匀地 向回拉，如果要是一个用力一个不用力呢就会失衡。对，看 到了吧。所以我们在做的时候一定是什么？一个合力：同时 向内推，同时向外拉，但是这个力量的大小要一致。再看一 下他们的示范：向内推，向外拉。非常好，好 还原。这个 动作啊，就是一个推拉练习，就是在我们整个的舞蹈当中， 男女舞伴相互配合的一个练习，你们在下面可以同学两个人 一起做这个练习。好啦，这个小窍门我们就学到这啦！下课。