7前进后退步服装艺术造型设计.pdf

7 前进后退步 标准舞的基本运动方式可分为前进、后退、侧行和旋转以及 踝、膝关节的屈伸，每一个动作都是通过两脚之间身体重心 的转移和身体的转动来完成的。 1.前进步 一个前进步可分解为起始位、运动开始、前半步运动、运动 中、后半步运动和运动结束6 个单元。 (1) 起始位。参见站立基本要领。 (2)运动开始。将身体重心移至支撑脚脚尖，通过支撑脚踝关 节的屈伸，推动身体前进。 (3)前半步运动。左脚动作腿向前移动，脚跟着地膝关节保持 松弛，右脚支撑脚脚跟离地，用踝关节的屈伸推动身体重心 前移，同时膝关节开始做延伸运动。 (4) 运动中。双腿膝关节延伸但不僵直，身体重心处于两腿 之间)。 (5)后半步运动。身体重心垂直，右脚向前逐渐移动至动作腿， 左脚脚掌逐渐着地，右腿膝关节在体后保持松弛。 (6)运动结束。身体重心前移，右腿在无支持状态下与前腿并 拢。 2.后退步 后退步同前进步一样， 分为起始位、运动开始、前半步运 动、运动中、后步运动和运动结束6 个步骤。 (1)起始位。参见站立基本要领。 (2) 运动开始。以左脚后退为例：重心移至支撑脚跟，就是 我们的右脚脚跟。 (3)前半步运动。动作脚也就是我们的左脚在支撑脚脚跟推力 的作用下向后移动，移动中脚掌与地面保持接触。动作腿膝 关节开始延伸，脚尖与动作腿、同侧肩成一直线。 同时身 体重心继续向后移动，支撑脚也就是右脚脚掌开始离开地 面。 (4) 运动中。动作脚就是我们的左脚前脚掌踩地。双腿膝美 节延伸。身体重心处于后脚脚章与前脚脚跟之间。 (5) 后半步运动。身体重心移至动作脚这里是左脚，重心转 换。前支撑脚脚跟这里是右脚脚跟开始向后拖动，膝关节松 弛。 (6) 运动结束。身体重心完全移至动作脚这里是左脚，形成 新的支撑脚，脚跟可以和地面接触，同时前脚后退并拢。下 面看我们的示范 ， 口令123-223-323-423 音乐伴奏 123.223.323.423 。