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健康的情绪表达
——心理健康教育
心理健康课的约定：
1.在这里，每一个人都是安全的，你的表达、你的表演、你的观点、你的感受……都会被无条件接纳，并且离开课堂后没有人会议论。
2.在头脑风暴环节，每一个人都可以分享观点和解决方案，每一个人的建议都会被看见、被尊重。在头脑风暴过程中任何人不得评判和分析。
暖场
健康状态词：时间1分钟
1.请独立在纸条上写下你认为心理健康的状态词语
2.一张纸条写一个词，要求字大体正。
暖场
小组合作：3分钟
1.组内交流刚刚写下的词语，重复的保留一个。
2.每组派一人把汇总后的词语粘贴在分享板上。
暖场
难道这些状态就是心理不健康的表现吗？
难过 沮丧 焦虑 愤怒
生气 害怕 心慌……
暖场
识别情绪：
积极的情绪
消极的情绪
都是自己的一部分
正确的标准
1.不伤害自己。
2.不伤害他人。
3.不伤害情景和物品。
思考
头脑风暴：5分钟
如何让积极的情绪更安全？
思考
头脑风暴：5分钟
如何调节、疏导自己的不良情绪？
（做哪些事情让我们感觉好起来）
1.小组人人参与方法选择的讨论，参与选择轮的制作。
2.派一名代表进行全班展示。
3.时间10分钟。
分 享 小 组 选 择 轮
情绪的能量
心理健康，从觉察情绪、管理情绪开始……
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