花样跳绳社团活动计划最新.docxVIP

. 小协镇初级中学跳绳社团活动计划 （ 2015—2016学年度第二学期 ） 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针， 使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、 体力得到充分的自由的发挥， 并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养， 使学生更好的了解跳绳这项活动， 能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周一、周五的第四节课社团活动时间。 3、场地器材安排 学校操场。 器材方面：短绳由学生自备，长绳 2 根由学校统一准备。 四、活动中应注意的问题： 活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。 . . 五、活动成员： 见附表 1。 周次 日期 计划内容 课时 备注 六、活动内容安排 周次 日期 计划内容 课时 备注 一 3月 20 日至 3月 25日 开学报名 二 3月 25 日至 3月 26 日 制定社团活动计划 三 3月 27 日至 3 月 31 日 组建社团 六 4 月 1 日至 4 月 5 日 个人单摇跳 1 七 4月6日至4 月10日 个人花样跳绳 1 八 10月20日至 10月 14日 个人花样项目练习 1 九 10月27日至 10月 31日 带人跳 1 十 11月 3 日至 11月 7 日 花样双人跳 1 . . 十一 11 月 10 日至 11 月 14 日 三人花样跳绳 1 十二 11月 17日至 11月 21日 三人花样跳绳 1 班 级 姓 名 十三 11月 24日至 11月 28日 双摇花样跳绳 1 十四 12 月 1 日至 12 月 5 日 四人长绳花样跳绳 1 十五 12月 8日至 12月 12日 大跳绳 1 十六 12月 15日至 12月 19日 集体大跳绳 1 十七 12月 22日至 12月 26日 综合练习 1 十八 12月 29日至 1月 2日 跳绳比赛 1 十九 1月 5日至 1月 9日 期末测验 二十 1月 12日至 1月 16日 附表 1： . . 一（ 1） 一（ 2） 一（ 3） 一（ 4） 一（ 5） 一（ 6） 一（ 7） 一（ 8） 二（ 1） 二（ 2） 三 合计： ____人 花样跳绳 ___社学员花名册 小协镇第十二小学社团活动课时计划 社团名称： _________ 辅导教师： ________ . . 共__课时 第__课时 课题 个人单摇跳 周次 备写时间 检查 记录 年 月 日 活动 1、掌握跳绳方法。 目标 2、练习个人单摇跳绳。 活动准备 短跳绳每人 1 根，长跳绳 2 根 1、场地选择宽阔、平整的场地。 安全 2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。 预案 3、有序组织，严禁学生到其他场地。 活动流程 备注 . . 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。 1.第一步，徒手听节奏跳。 让学生一边拍手一边跳， 然后让学生随着节奏跳。 2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。 学生仍空着双手， 按照在第一步训练中已熟悉的节奏， 双臂和双脚模仿跳绳的动作。3.第三步，单手拿绳 (握住跳绳的两头 )，按正常的节奏模仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。 4.第四步，双手拿绳实际练习。 （每一步边介绍，边演示， 然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳 ⑴原地单脚向前 (后)摇跳 :如—脚跳过绳，另一腿前举，前 屈或后屈。 ⑵原地双脚摇跳 :如前腿跳，蹲跳等。 ⑶原地交换脚跳 :如交换做高抬腿跳等。 ⑷行进间的交换脚跳。 ⑸花样跳 :如双摇跳，交臂摇跳， “8”字摇跳等，也可计时 跳，规定数量跳，变换速度跳等。 三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。 小协镇第十二小学社团活动课时计划 . . 社团名称： _________ 辅导教师： ________ 共__课时 第__课时 课题 个人花样跳绳 周次 备写时间 检查 记录 年 月 日 活动 1、确定个人单跳花样项目。 目标 2、练习跳绳。 活动准备 短跳绳每人 1 根，长跳绳 2 根 1、场地选择宽阔、平整的场地。 安全 2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。 预案 3、有序组织，严禁学生到其他场地。 活动流程 备注 . . 教学过程 一、回忆单人跳花样种类。 二、确定个人跳绳花样。 三、个人花样跳绳项目练习。 四、跳绳展示。 五、结束。 小协镇第十二小学社团活动课时计划 . . 社团名称： _________ 辅导教师： ________ 共__课