30天坐月子食谱.docVIP

PAGE PAGE 6 30天坐月子食谱 ?坐月子的重要原则就是一定要吃好。经历分娩后，需要大量的营养物质帮助产妇尽快恢复身体。月子食谱摄入充足的优质蛋白质，同时又不要忽略蔬菜、水果和谷物类。你可以根据产妇的情况进行选择。少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 术后6小时禁食禁水，第二天为流食，米汤，第三天半流食.口渴喝水时不能大口喝，要小口小口的喝,建议用吸管。防止胃突然膨胀变大。 月子里，要吃温性事物。西瓜，梨，苦瓜，芦笋不能吃，凉性的； 恶露未排尽之前，活血的东西，例如红枣，桂圆不能吃，会使恶露排不干净 淘米水用来洗蔬菜