蔡红利实心球论文.docVIP

PAGE PAGE 13 提高高中女生实心球成绩的探析 摘要：柔韧素质是身体素质的重要组成部分，柔韧素质练习对提高高中女生实心球成绩具有显著的效果，本文运用文献资料验证和综合分析法等，通过对20名女生进行分组实验调查，对女生从高一到高三实心球成绩跟踪，在实心球的练习中，对照组就是单纯的实心球的专项练习；实验组是在实心球的专项练习中，并对学生加强柔韧性练习。结果表明，柔韧性较好和技术动作准确的学生成绩提高迅速，真正提高了实心球的成绩。 关键词：高中女生 实心球 柔韧 提高 一、问题提出 实心球是我区高中体育达标项目之一，在学生的评分标准中，学生的年级高低和达标成绩是成正比的。双手头上前抛实心球能真实地反映出学生的力量、柔韧度、协调性等身体基本素质，由于采取客观性较强的量化评价标准，实心球的测试过程十分便于把握和操作，所以实心球这一体育达标项目从教和学两方面来看都是非常具有科学性、合理性、实战性和可操作性的。然而，随着生活水平的不断提高，现在学生的身体素质和体能表现却呈下降的趋势。以我多年从事体育教学工作的经验和课堂记录来看，高中女生的实心球成绩就呈现出这一下降的趋势。 表1 2004年到2008年高中体育达标率 届 优秀率% 良好率% 及格率% 不及格率% 2004 16.42 70.12 13.46 0 2005 16.34 68.16 15.50 0 2006 15.55 66.34 17.65 0.46 2007 15.04 64.88 20.08 0 2008 11.72 63.6 22.69 3.59 从表1看出，从2004年到2008年高中体育达标率中发现高中学生的实心球成绩较差，并且成绩一年不如一年。那么为什么我校的学生达标成绩会成反比趋势呢？经过我的了解，萧山区、滨江区等邻区的高中学生都有类似现象。由此，我对不良现象进行思考和剖析，并在教学中有所改进。 二、 教学改进的原则与操作 （一）、解决问题的契机 在多年体育教学的过程中，女生实心球成绩的下降趋势早已被我所发现和关注。例如，一次柔韧素质课中，一女生请教如何提高体育成绩，这女生身体素质较差，体形走样，运动能力和协调性都极差，甚至连基本的走路、跑步和跳跃等都存在问题。在对她交流和观察，再经过的分析和思考，结合女生的实际情况和身体特征，针对性地教授基础的柔韧素质练习动作。经过几周的练习后，我们发现这名女生的精神状态明显好转，变得乐观开朗，体形也比原先匀称了一些。经过半个学期的锻炼，这名女生的各项体育成绩进步明显，尤其实心球成绩由4.5米进步到6.8米。从这案例中可知，柔韧素质练习对于学生身体素质和体育成绩（尤其是实心球成绩）的提高有着显著的效果。为了进一步研究并验证，对另一位体形较好，力量较强，但是运动能力较差的女生作为验证对象。同样针对性地进行半学期的柔韧素质练习后，她的实心球成绩从5.2米上升到了7.5米。此后，又陆续对一些女生进行了类似的柔韧素质练习，都取得了不错的成效。从这些案例中可以发现，柔韧素质训练确实能够提高学生的身体素质和体育成绩，对于实心球成绩的提高尤其具有成效性。 （二）、主要研究对象 用抽样调查的方法以问卷调查的方式进行数据统计，以萧山六中2008年高一（1）、（2）、（3）、（4）的女生作为问卷调查对象，抽样样本共计86名学生，再对高一（3）、（4）班抽出10位女生进行传统教学方法，高一（1）、(2）班抽出10位女生，在传统教学方法上，加强柔韧性的练习。共计20位女生，从高一到高三进行跟踪分析。 （三）、现状调查 根据体育科研方法的基本要求，设计了多个题目，并请教了体育组内同仁对问卷内容进行效度检查，认为问卷效度较高。正式调查问卷86份，其中高二（1）、（2）班44份，高二（3）、（4）班42份，回收86份，回收率100%。而数理统计则是对调查问卷的数据进行统计、比较和分析。 1、体育课中实心球与其他运动项目了解的比较 《孙子·谋攻》：“知己知彼，百战不殆。” ，这句话应用到实心球教学上来，体育教师在了解学生的身体特征的同时，让学生也了解实心球理论知识，和投掷实心球的运动轨迹的理论知识。 表2 女生对实心球理论知识了解 掌握 基本了解 一般 不了解 1、2班44人 1% 21% 33% 45% 3、4班42人 5% 26% 34% 35% 从表2可以看出实心球理论知识在我校学生当中是非常薄弱的，这也从另一个侧面反映出我校在实心球理论知识教学课中的不足。 表3 女生对实心球运动轨迹的了解 掌握 基本了解 一般 不了解 1、2班44人 18% 38% 41% 3% 3、4班42人 22% 34% 44% 0 从表3可以看出，女生已学过物理中的抛物线运动，他们对实心球