2021文武之道一张一弛.ppt

文武之道 一张一弛 文武之道： 是文王、武 王治理国家的方法 。意思 是宽严相结合，是文王武 王治理国家的方法。现用 来比喻生活的松紧和工作 的劳逸要合理安排。 制定学习计划，合 学习：背英语、 做题、写作文、 不管学习，只 顾看电视、玩游戏、 踢球。 理安排时间，做到 劳逸结合。 完成学习任务，接 触自然 ; 社会，参 加有意义的活动。 小凤 小江 小华 小明 2 这几天我总是感觉身心疲惫、头昏脑胀，上课反应迟 钝，看书注意力不集中，学习效果差，真着急。现在大家 都在暗自使劲，我不能落后。周末还得继续学习。 正忙着做题时，同学李伟硬是把我拖到了篮球场。 一场运动下来，我出了一身汗。也真怪，身体感觉 很舒服，脑子也不再昏昏沉沉了。李伟笑着说：“回 家做作业吧，你肯定比平时做的快，信不信？” 晚上，我翻开书本做作业。奇怪，今天的题怎么做 起来特别顺手！这真让人不明白：在学校时，我觉得 这些题很难的呀！难道我突然变聪明了？！ 心理学家发现： 课间休息 10 分钟再学习，听 觉、视觉的工作效率可以提高 30% 。 劳逸结合的意义 : 一、促进身心健康 二、提高学习效率 三、丰富生活，发展兴趣爱好和特长 四、培养高雅情趣，促进全面发展 五、一张一弛，使我们的学习生活保持了合理 的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发，从而达 到事半功倍的效果 谈谈你的娱乐方式 疯狂追星 沉溺网络 愚昧无知 奢侈消费 议一议 : 1 、 在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣？ 它们有哪些危害？ 通宵达旦打电子游戏 抽烟、酗酒 口出污言秽语 阅读不健康书刊、影视片 玩得健康 玩得节制 赌博 …… 2 、从中我们得到什么警示？