2021教师的心理健康与压力.ppt

教师的心理健康与压力 心理压力趣味测试 感觉一下，下面的图片是缓慢的转动还是快速转动，还是静止不动？ 心理压力趣味测试 心理压力趣味测试 心理压力趣味测试 一、认识压力 （一）压力定义 个体对某一没有足够能力应对的重要情景， 所产生的情绪与生理上的紧张反应。 （二）压力的理解 适度的压力有利，过度的压力有害！ 1 、适度的压力是精彩的人生不可或缺的力量 （ 1 ）适度的压力是前进的动力。 （ 2 ）压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。 2 、过大的压力有损身体健康 （ 1 ）身体上：会出现一些类似亚健康的状况，如浑身乏力、食欲不振、失眠等现象。 （ 2 ）心理上：会产生倦怠，情绪反常，幸福感消失，自我协调和对别人的接纳程度降 低，认为活着苍白无聊等。 （ 3 ） 60%--90% 的疾病与压力有关，过大的压力长期得不到缓解，会引发自身疾病。 （三）压力的来源 1 、工作压力 课时多、休息少、工作内容机械重复、师生和家长的关系不融洽等。 2 、生活压力 恋爱和婚姻关系、亲子关系、邻里关系等。 3 、社会压力 社会地位、生活条件、住房问题等。 4 、个人成就压力 职业发展、个人发展、业务能力提升等。 （三）压力的来源——测试 1 题目：有什么东西是你一定要带出门，否则一天 下来就会觉得没有安全感，老是少了什么东西似的？ 1. 手表 2. 手机 3. 护身符 4. 面巾纸 （三）压力的来源——测试 1 1. 选“手表” 你的压力来源来自于自己。 你总是常常会将自己摆在社会价值的天秤上来衡量， 而你也时常不由自主的把自己和朋友做一番比较，所以不管在学习、爱情或生活上， 你都是以严谨的态度去看待，这会让你喘不过气的。 2. 选“手机” 你的压力来源始于朋友。 由于你是个重视人际关系互动的人，因此应接不暇的 应酬，让你想躲也无法躲，而人缘好有时也是一种包袱，所谓“人在江湖身不由己” 大概是你最常挂在嘴边的话吧。 3. 选“护身符” 你的压力来源始于学习或工作。 好胜心强的你对于工作是相当投入的，即便是 在课业上也期许能更上一层楼，当然师长或上司对你的期待更是比一般人来得高， 所以在这样被看好的心情下，你多少会有压力的。 4. 选“面巾纸” 你的压力来源来自于家庭。 在你的个性中有隐藏性的完美主义，对于 从小生长的家庭更有一股依赖与期待，所以家庭能给你足够的力量，但相 对而言，家庭也可能会带给你不小的压力。 （三）压力的来源——测试 2 题目：从这六组数中选取你最喜欢的一个。 14926 22763 46514 34711 62230 81539 （三）压力的来源——测试 2 14926 22763 34711 46514 62230 81539 —— 感情 —— 健康 —— 人际 —— 学业 —— 工作 —— 经济 －压力来源 －压力来源 －压力来源 －压力来源 －压力来源 －压力来源 二、教师心理健康现状 （一）心理健康定义 所谓心理健康，其实是一种持续的心理状态， 在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具 有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。 （二）教师的心理健康状况如何呢？ 2008 年 9 月，浙江省中小学教师心理健 康研究课题组对余姚市 2023 名教师进行抽 样调查发现， 62.1% 的被调查者处于 心理亚 健康状态。 （二）教师的心理健康状况如何呢？ 2015 年 5 月，有关机构对上海市的 2000 多 名中小学教师 ( 包括幼儿园 ) 进行了定向精神 健康检查，结果发现，其中 近一半 的人存在 抑郁、焦虑、恐惧 等精神 不健康倾向。 （二）教师的心理健康状况如何呢？ 从 2009 年 2 月起，据不完全统计，全国已经有 36 名教师非正常死亡，其中绝大多数是自杀。其生存状 态堪忧。 根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患者 1600 万人，保守估计，教师有 3 成以上 需要 心理保健 。 （三）教师心理健康状况调查 60% 以上心存戒备； 30% 对自己的工作越来越不感兴趣； 40% 认为工作没多大意义； 50% 以上时常感觉倦怠； 70% 以上缺乏应有的工作激情； 34.5% 不同程度地存在抑郁倾向。 ------ 摘自 2016 年《教师心理健康状况研究》报告 ? ? ? ? ? ? 四、教师心理压力的原因分析 （一）社会各界对教师的角色期望过高。 （二）自我期望值过高 , 追求“完美”。 （三）教师职业环境不够“和谐”。 （四）校内人际关系不协调。 1 、师生关系失常。（学生难以管理） “小皇帝”、“掌上明珠”、“心肝宝贝” “学困生” 2 、教师与学校领导、与同事之间