补血的食物有哪些吃什么食物补血最快资料.docxVIP

补血的食物有哪些 吃什么食物补血最快 补血的食物有哪些？吃什么补血，这些都是我们应该要关注的问题，不光 是孕妇需要补血、 产后需要补血， 每个月的月经期间也需要补血！ 女人只有血气充足才会更漂亮。这篇文章养生健康网为各位女性朋友推荐一些补血的食谱供大家学习！ 一、常见的补血食谱：（持续更新 ~ ） 1、归地烧羊肉 食材：组成：羊肉 500 克，当归、生地各 15 克，干姜 10 克。 用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。 作用：温中补虚，益气摄血 ;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。 2、羊脖子炖黄芪 食材：羯羊脖子 1 个，黄芪饮片 60 克，姜葱香料适量； 做法：将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸，去掉表层的油沫后再煮半小时时 间，然后将黄芪饮片用纱布包好， 放入锅内同煮， 等到差不多快熟的时候再放入 姜、葱、香料。 作用：羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效。女人月经期失血过多正可以食用补血。 、龙眼黑豆大枣饮 食材：龙眼肉 15 克，黑豆 30 克，大枣 1 枚； 做法：把准备好的黑豆用水煮熟后留取豆汁，然后将黑豆去除放入枣，等到枣熟的时候再放入龙眼肉微煮，成黑红色药饮。 作用：在月经期间喝喝什么好的问题上，龙眼黑豆大枣饮绝对是不错的选 择，龙眼本身就具有很好的补血功效