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健身健美课教学大纲 英文名称：health and fitness 课程编码： 学 时：144 学时 学 分： 3 学 课程性质：选项必修课 课程类别： 实践课 开课年级：一、二年级 使用专业 ：所有专业 一、课程的性质与任务 健身健美是燕山大学本科专业的一门选项必修课，它是一项融健美操、力量健身、瑜伽、普拉 提为一体，以健、力、美为特征的体育课程。目的在于通过学习健身健美的锻炼方法，促进学生身 心健康，改善体形、纠正姿态、保持良好的精神面貌。 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目， 它内容丰富、形式多样，能充分展现各种优美的人体造型，体现青春活力。它分大众健美操和竞技 健美操两大类。在一年级我们开设健美操基础课，二年级开设提高课。力量健美、瑜伽、普拉提作 为健美操课程的延续，目的在于通过力量健美使学生掌握健美运动的基本技术和技能达到发展肌肉、 改善体型，而通过瑜伽的体位、调息、冥想等内容的学习，增强学生身体的柔韧性、提高身体平衡 感、调整精神；普拉提教学是通过学习新的身体姿势、使