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健身运动需遵守的基本原则及注意事项 近年来,人民的生活水平不断提高,但由于人们在饮食和工作方式中存在着不良 习惯,不合理饮食和缺乏体育活动引起的慢性疾病的发病率逐渐上升。全民健身的呼 声越来越高,国家体育总局 2011年1月17日发表了《全民健身计划纲要》实施15年白 皮书,全面介绍了1995年6月20 日国务院颁布《全民健身计划纲要》之后到2010年的15 年内,我国全民健身事业取得的成就和面临的问题。白皮书指出,15年间我国城乡居 民体育健身意识普遍提高健身运动广泛开展,群众体育组织不断加强,群众健身的环 境和条件明显改善,参与健身运动的人数大幅度增加,国民体质显著增强,具有中国特 色的全民健身体系基本建成。但全民健身目前也存在一些 问题。基层群众体育组织 覆盖面不广,经常参加体育锻炼的人口比例不高,体育发展资源与公众需求存在较大 差距,政府提供的公共体育服务职能为能充分发挥,新型群众体育管理体制与机制未 能完全建立,这五大矛盾成为当前全民体育发展的最大障碍。在这种情况下,科学健 身运动的重要性更显突出。 体育健身运动须遵循的基本原则 1、科学而全面地选择运动项目 除了乒乓球、羽毛球、篮球、游泳等运动项目,还有许多运动项目可供选择,如:交 谊舞、健身舞、广场舞、健身球类活动、