体育运动的保健指导.docVIP

体育运动的保健指导 邵阳学院体育系 刘向辉 教学要求 主要介绍体育运动过程中保健指导的意义、作用、内容和方法，并阐述体育教学、运动训练和比赛期保健指导的要求和措施。 体育运动的保健指导，是运用体育保健学的内容和方法，帮助和指导青少年学生和体育活动参加者，合理地进行体育锻炼、训练和比赛，以促进身体发育、增进健康、预防运动性伤病和提高运动技术水平。 体育运动的保健指导应贯串于体育教学、训练和比赛的全过程。 保健指导的作用 1、促进青少年学生的正常身体发育，避免和纠正身体发育方面的缺陷。 2、掌握儿童少年生理功能发展水平和健康状况，指导他们参加合理的体育锻炼。 3、避免和减少运动性伤病的发生。 4、为发现和选拔优秀体育运动后备人才提供科学依据。 二、保健指导的内容和方法 （一）体质测试与健康检查 （二）体育教学和运动训练的医学观察 这是重点，通过观察以及测定课的生理负担量和一些客观生理指标，了解学生的训练水平和对运动负荷的适应情况，以评定课的运动负荷和运动强度安排是否合理以及运动负荷对机体的影响程度，为合理运动提供依据。 （三）训练和比赛期的保健指导 （四）运动性伤病的防治 （五）对学生的营养状况进行监测 （六）运动环境和场地设备的卫生监督。 （七）建立自我监督制度 （八）日常的体育卫生宣传教育。 三、体育教学的保健指导 （一）体育课的保健指导 1、体育课健康分组