北方家常月子餐食谱表(带日期安排).pdfVIP

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2021-01-31 发布于广东
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北方家常月子餐食谱表(带日期安排).pdf

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第一周 1 2 3 4 5 6 7 早芝麻小米红枣小米山药小米海带蛋花芝麻小米香蕉白米菠菜蛋花粥粥粥粥粥粥粥点心生化汤生化汤生化汤醪糟鸡蛋醪糟鸡蛋红豆汤燕麦粥 50ml 50ml 50ml 苹果桃子苹果桃子热香蕉热香蕉热香蕉午 1. 挂面汤 1 西红柿 1. 挂面汤 1.面条 1.薏米饭 1.面条 1. 薏米饭鸡蛋面 2. 炒豆芽 2. 素炒胡 2.炒芹菜 2. .麻油猪 2 西红柿 2. 素炒小 2. 炒油菜萝卜肝炒蛋白菜点心鸡蛋羹燕麦粥鸡蛋羹燕麦粥鸡蛋羹燕麦粥鸡蛋羹萝卜汤山楂茶萝卜汤山楂茶萝卜汤山楂茶萝卜汤晚 1. 挂面汤 1. 挂面汤 1. 挂面汤 1.全麦面 1.红豆豆 1.面条 1. 鸡蛋软包包饼 2. 素炒圆 2. 麻油猪 2. 炒西兰 2. 素炒胡白菜肝花 2. 炒豆 2. 炒油菜萝卜 2. 炒芹菜芽点心生化汤生化汤生化汤醪糟鸡蛋燕麦粥红豆汤燕麦粥 50ml 50ml 50ml 苹果桃子苹果桃子热香蕉热香蕉热香蕉备注： 1. 挂面汤——用细挂面煮烂一些，可以放鸡蛋，放切碎些的西红柿和绿叶菜，放些香油，微量的盐（如果产前水肿厉害，可以不放盐）。 2. 小米粥——北方人坐月子的传统食物，整个月子期间我基本天天喝。可以选择加入红小豆（比较硬，煮粥前最好浸泡8 小时左右），红枣（别吃的太多，一般一天吃3-5 个），红糖，绿叶菜（菠菜或油菜好吃些，切碎，煮烂），南瓜等变换口味。 1 第二周 8 9 10 11 12 13 14 早猪肝枸杞香蕉白米紫菜蛋花花生瘦肉粥西红柿疙黑木耳肉红薯瘦肉粥粥汤瘩汤末粥粥鸡蛋全麦面包鸡蛋全麦面包全麦面包鸡蛋全麦面包点醪糟鸡蛋牛奶炖蛋醪糟鸡蛋牛奶炖蛋醪糟鸡蛋牛奶炖蛋醪糟鸡蛋心午 1.面条 1.鸡蛋软 1.面条 1.薏仁饭 1.面条 1.薏仁饭 1