情绪的管理 教学PPT课件.pptVIP

A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。 改变认知 B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场 转移注意 合理宣泄 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 2、常用调节情绪的方法(P40) ① ① ① ② 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3、运用情绪调节方法的作用（重点)(P40\41) ①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 第二课时 情绪的管理 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 2、在人际交往中应该怎样表达自己的情绪？ 3、怎样正确认识和对待自己的各种情绪感受？ 4、调节情绪的具体方法？ 5、运用情绪调节方法的作用 学习目标： 一、情绪表达 撒气的“食物链” 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？（P39） 情景一：今天的外