格斗有什么技巧.docxVIP

格斗有什么技巧 格斗， 是一种允许运用多种不同格斗术的搏击运动。是一允许双方选手使用打击技、摔技与地板技的比赛。那么，呢? 手指：猛然被反方向扭到,疼痛难忍,十指连心么 鼻子：被打到后鼻涕眼泪齐涌,基本没有反抗的能力了,视线受阻 腹腔隔膜,俗称胃口：被击中后短时间内呼吸极度困难,无法喘气 耳朵：被打倒后特别疼而已 格斗 肩窝：如果被反关节技术或者大力打倒的话,可能脱臼 侧腹：被击中后呼吸困难,疼痛 膝盖：被击中后可能会残废,或者韧带严重受损,反正是不可能站着反抗了 格斗训练要求 格斗个人体能：力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力. 力量：俗语说的好：“一力降十会”。这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘.这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量。 弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。 耐力：实战是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。 爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。 抗击打能力：打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事;人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢?抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。