TRX健身-第二十七天：腰部、腿部、腹部锻炼(金字塔法则训练法).pptVIP

核心提示：今天，你将会使用一次最大重量一组的训练方式，看看你之前的重量，提升你的力量极限了没有。“沉重的腿部训练让黄金健身房的轻松气氛严肃了下来。”出版社作 者DickTyler在他的书中《TheWestCoastBodybuildingScene》记录了下来。“我看到阿诺德，他的汗水沾满了手臂和胸部。戴夫mi ddot;德雷伯把很多哑铃饼挂在杆子上。他走上架子做深蹲，阿诺德俯身帮助着他，一边数着次数。”“当戴夫的腿部就要爆到极限时，你要更大的力量支持。你会听到 阿诺德在一边说戴夫你能做到。当戴夫做完一组，阿诺德会说下一组开始吧!”“然后就到阿诺德了，他做了超级组，组间没有休息，戴夫帮扶者阿诺德就像阿诺德帮助他那样。 我听到满满的哑铃声和偶尔传来的鼓舞声音。”你要像他们那样认真，同样领你搭档一起进步，开始工作吧!第二十七天:腰部、腿部、腹部锻炼（金字塔法则训练法） 阿诺德最大效果腿部训练：首先之前你要知道自己每个动作做单次可以做的最大重量是多少。在训练日，你要选择其中一个动作做金字塔法则训练法，分别做20、15、10、 8、5、3、1、1次的最大重量组数。淘宝店：宗旨：市场上产品琳琅满目，我们为会员挑出正品率最高、性价比高、口碑好的商品。如果您有好的产品推荐请邮 * TRX安装 TRX训练 trx训练视频 jkl TRX安装 TRX训练 trx训练视频