打乒乓球的步骤.docxVIP

打乒乓球的步骤 ：握拍方式 乒乓球的握拍方法主要有两种，分为直握拍和横握拍，直握拍适合于新手，而横握拍需要更好地步幅配合，所以难度较大。 ：小臂的正确姿势 首先，要保持胳膊弯曲夹角接近90°，以肩为轴，握拍画圆弧，对面来球后，以画圆弧形式击球，切勿将拍前推击球。 ：长期练习 长期练习后，你的击球速度将会更快更准。球来时，精神要集中，以自身感觉最舒适的姿势将球击出，当球距自身较远时，可展开胳膊，肘关节要运动自如。 ：发球 首先，必须将球垂直向上抛距手二十到三十厘米才算合格。若下旋发球，身板要直，需拍子在球下方看似“铲球”动作。对于新手，每一个动作都不容易，多多观看视频对你大有利处。 ：坚持 要坚持打下去。 必须准备好被虐的决心，以及漫长的“菜”的过程。 你得知道：高手都是被虐出来的。 建议新手入门先用直拍，直拍学起来简单一点，上手更快。 ：练习推挡 新手经常犯的一个错误就是握着拍子，拍子会朝天，接球总是把球打出台子。 ·我们握拍时一定要保证拍子与桌面垂直，可以的话最好是把拍子内扣，这样推挡球的时候我们就可以把球压低，不会将球打出去了。 ·另外我们握拍的时候可以把拍子横过来，拍子同样尽量内扣，把推出去的球压低，不要上抛把球打出去。 掌握正确的方