千万不要死于无知.docx

千万不要死于无知 联合国提出个口号“千万不要死于无知”国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑： 一、 平衡饮食 国际上定出 6 种保健品： 、绿茶 2 、红葡萄酒 3 、豆浆 4 、酸奶 5 、骨头汤 6 、蘑菇汤 饮： 1、绿茶： ( 1) 绿茶里面含有茶多酚是抗癌的。 绿茶里含有氟，可坚固牙齿，可消灭虫牙消灭菌斑。 绿茶本身含有茶单宁可提高血管韧性，不易破裂。 、红葡萄： 常喝不得心脏病。 可以帮助防止心脏的突然停博。 能降血压，降血脂。葡萄酒每天不超过 50-100mg，白酒每天不超过 5-10mg,啤酒每天 不超过300mg,没钱的可吃带皮的葡萄。 人体需要弱碱,要多吃蔬菜水果。 食：金字塔：谷类、豆类、菜类。 植物： 1 、谷类 (1)老玉米是黄金作物，它含有大量卵磷脂，亚油酸、谷物醇 ve防止高血压和动脉硬化。 早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。 ( 2)荞麦可降血压，降血脂、降血糖。吃荞麦的人不得胃肠道癌症。 ( 3)薯类：白薯、红薯、山药、土豆。这类东西在国际会议上提出的，它能吸收水分，吸收 脂肪、糖类、吸收毒素，不得肠癌，糖尿病和胃肠道炎症。 ( 4)燕麦、它能降血脂、降血压，降甘油三脂。 ( 5)小米、能除湿，健脾、镇静、安眠。反对乱吃药，主张吃药，“短、平、快”短时间吃 药，吃平安药，快速停药。 2、 豆：可增加蛋白质“一把蔬菜