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冬季长跑活动方案活动方案 冬季长跑活动方案 一、指导思想 为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少 年体质的意见》精神，广泛开展全校师生阳光体育运动，磨练学生敢 于顽强拼搏的优秀品质，培养优良的锻炼习惯，有效提高学生的身体 素质和耐力水平，用实际行动迎接祖国 60 周年庆典。结合我校实际 状况，实施以班为单位的群众长跑活动，要求全体学生平均每一天务 必完成 1500 米总量的长跑活动，力争每位学生在冬季长跑时间内能 够完成总长 180 公里的目标。 二、活动主题 阳光体育与祖国同行 三、参加对象 全校师生 四、活动时间 20xx 年 10 月 26 日20xx 年 4 月 30 日 五、活动组织 ( 一) 编制 以参观红色根据地为载体，按我军编制方法，拟编全校师生为一 团，校长亲任团长，分管领导任副团长，下设三营二十四连，年级分 第 1 页 共 6 页 管领导和年级组长任正副营长，教室领导任连长，任课教师落实到各 班担任指导员，按目标向红色根据地行进。跑步等群众活动以连为单 位进行。 ( 二) 路线 采用虚拟路线即假设沿着红军长征路线前进，最终目的地为北京 。行进路线为杭州 四明山 井冈山 延安 北京。各 班在行进过程中进行比较、追赶，达成参观红色根据地的、会聚北京 庆华诞的目的。 ( 三) 行程 注重群众活动与个体运动相结合、长跑健身和爱国教育相结合、 校园和家庭社会相结合，各年级、各班建立站，并按周在站上公布行 进里程。利用体育大课间时间群众组织学生进行跑步。采取目标分段 统计、逐渐加量的方法，争取在最短的时间内到达每一天 1500 米一 次完成的目标。对体制较弱的学生另外安排场地进行适当运动，以到 达强身健体的目的。 1 、团级活动：在校园 300 米田径场内，一营在第一、二跑道上 按照 1―8连的顺序进行慢跑 ; 二营在跑道内侧草地上按照 1―8连的 顺序进行慢跑 ; 三营在跑道第五、第六道上按照 1-6 连的顺序进行跑 步。每一天跑步的总长前 2 周控制在 900―1000 米左右，之后逐步增 加到 1500―1800 米左右。 第 2 页 共 6 页 2 、连级活动：由各连连长负责制定计划组织实施，但务必满足 学生长跑总量每一天 1500米左右。 3 、个人活动：在节假日期间，要求学生在父母的陪同下进行长 跑活动，具体由学生父母与学生共同商讨实施。 群众活动时，由校园统一安排在校园 300 米田径场上进行，在校 由教室或学生自行安排锻炼的地点为校园，节假日学生在父母陪同下 锻炼地点由校园提推荐父母自行安排。 ( 四) 特殊人群的安排 身体患有心脏、肾脏等疾病的学生，不要求他们参与跑步，但要 求他们分段慢走，每一天完成 1000 米的量。 ( 五) 统计 各教室由体育委员统计学生跑步行程，一周一次累计。 ( 六) 跑步过程中的注意事项 1 、遵守纪律，讲究秩序，不冲撞，不拥挤 ; 2 、在跑步过程中，思想集中，尽量不说话，尽量用鼻腔呼吸， 无法坚持的同学能够到操场边休息 ; 3 、如果鞋带散了，要先走出队列，再做整理。 冬季长跑活动方案范本 为大力推进阳光体育活动，进一步提高学生身体素质，锻炼学生 意志品质，根据《关