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节后减肥 水果食物大比拼 文章导读： 维生素 B 群是参与糖质代谢， 燃烧脂肪的关键营养素， 其实维生素 C 同样能对 减肥作出强大的作用哦。 当你在减肥的时候， 经常会出现营养失衡， 此时维 C能帮你补充 营养，而且有研究表明，减肥不成功也许就是缺少维 C！ 维生素 B 群是参与糖质代谢，燃烧脂肪的关键营养素，其实维生素 C同样能对减肥作出 强大的作用哦。当你在减肥的时候，经常会出现营养失衡，此时维 C能帮你补充营养，而 且有研究表明，减肥不成功也许就是缺少维 C！ 下面，小编为你介绍 8 款富含维生素 C 的水果减肥食物，解决吃什么减肥，瘦得既健康 又漂亮的大难题。 TOP 1. 山楂 每 100 克含 1700 毫克维生素 C 两颗小小的山楂，其维生素 C 的含量就已经相当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂 的地方并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品，虽然也含有山楂的有效成分， 可是分量比新鲜的少得多。 1 颗山楂是 6 克，其中含有 102 毫克的维生素 C，相当于每日的维 C必须量，而热量仅为 2 大卡，低卡又营养，可谓是维 C 食物中的王牌水果 ! TOP 2. 番石榴 每 100 克含 220 毫克维生素 C 你知道吗，番石榴的叶子可以拿来煎茶，具有高强的吸糖作用，喜欢喝茶的你，不妨用 番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦！ 番石榴 1 个大约是 300