运动中人体生理机能变化的规律.ppt

第 十 章 运动中人体生理机能变化的规律;学习目标：; 在运动过程中，人体将发生一系列的规律性机能变化，机能变化的各个阶段的规律和特点如下图： ;一、赛前状态 人体参加比赛或训练前，身体的某 些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。 1. 赛前状态的生理变化 赛前状态的生理变化主要表现在神经系统兴奋性提高，物质代谢加强，体温上升，内脏器官活动增加。;赛前反应的大小：与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足也会使赛前反应增强。;赛前状态产生的机理： 场地、器材、观众、音响 + 比赛或运动时肌肉活动的生理变化 条件反射 由于这些生理变化是在比赛或训练的自然环境下形成的，所以其生理机理属自然条件反射。 ;二、赛前状态对运动能力的影响及调整 ;起赛热症型： 特点：中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过 度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全 身微微颤抖、喉咙发堵等不良生理反 应，工作能力和运动成绩下降。 常见：初次参加比赛的年轻选手；参加特别 重大的比赛；运动员过分重视比赛结果。 起赛冷淡型： 特点：赛前兴奋性过低，引起超限抑制，表现 为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛 时充分发挥机体工作能力。 通常是起赛热症型的继发反应;2、赛前状况的调整： 1.要求运动员不断提高心理素质，正确对待 比赛； 2.组织运动员多参加比赛，增加比赛经验； 3.进行适当形式和强度的准备活动； （如果运动员兴奋性过低，可做些强度大的练习，如果运动员兴奋性过高，准备活动的强度可小些，安排一些轻松的和转移注意力的练习和活动。） ;二、准备活动 ;(3)提高机体的代谢水平，使体温升高 体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度；血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应；增加体内酶的活性，物质代谢水平提高。 (4)增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高。 (5)调节不良的赛前状态 ;（二）、准备活动作用的生理机理 ; 三种不同情况下跑100米及400米成绩的比较;（三）影响准备活动的生理效应的因素; 一、进入工作状态 概念：在进行体育运动时，人的机能能力逐渐提高的生理过程和机能状态叫进入工作状态。 (一)产生进入工作状态的机理 1.反射时 2.内脏器官的生理惰性 ;1.反射时：动作越复杂，有关中枢之间传递延搁时间就越长，进入工作状态需要时间也就越长。 ;2.内脏器官的生理惰性 ;(二)影响进入工作状态的因素 ;(三)“极点”与“第二次呼吸” ;2.“第二次呼吸”及产生的原因 ;3.影响“极点”与“第二次呼吸”的因素 ;二、稳定状态 ;（一)真稳定工作状态 指在进行强度较小、时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体吸氧量和需氧量保持动态平衡的状态。 表现为：肺通气量、心率、心输出量、血压及其他生理指标保持相对稳定，运动中的能量供应以有氧供能为主，乳酸堆积较少，血液中酸碱平衡不致受到扰乱，运动的持续时间较长，可达几十分钟或几小时。 ;(二) 假稳定工作状态 当进行强度大、持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平，但仍不能满足机体对氧的需要，这种机能状态为假稳定工作状态。 表现：乳酸的产生率大于清除率，使血乳酸增加，pH值下降，心率、血压、肺通气量和呼吸频率等生理功能基本达到极限 ; 第三节 运动性疲劳;运动性疲劳的分类 1.按局部和整体划分：局部疲劳和整体疲劳 2.按身体器官划分：骨骼肌疲劳、心血管疲劳、呼吸系统疲劳 3.按运动方式划分：快速疲劳和慢速疲劳;二、运动性疲劳发生的部位及其特点 （一）运动性疲劳发生的部位 1.中枢疲劳：可能发生在大脑皮质直至脊髓运动神经元 2.外周疲劳： （1）神经—肌肉接点 （2）肌细胞膜 （3）肌质网 （4）线粒体;（二）运动性疲劳的特点;（二）运动性疲劳的特点;三、产生运动性疲劳的可能机制;5、突变理论 是由于能量消耗和兴奋性衰减过程中的一个急骤的能力下降阶段，以避免能量贮备进一步下降，把疲劳看成是多因素的综合表现。 6、离子代谢紊乱 大负荷运动使某些离子代谢发生紊乱导致运动性疲劳。 7、自由基学说 自由基化学性活泼，可与机体内糖类、蛋白质、核酸及脂类等物质发生反应，造成细胞功能和结构的损伤与破坏 8、神经-内分泌-免疫网络理论 9、