健康、美容与饮食.docxVIP

最新资料推荐 最新资料推荐 PAGE PAGE # / 15 健康、美容与饮食 健康、美容与饮食2010141016 健康、美容与饮食 2010141016 班 级: 学 号: 10 级英语（1 ） 班 姓 名: 贾甜甜 概述通过一学期的学习我对食品营养学这门学科有了许多了 概述通过一学期的学习 我对食品营养学这门学科有了 许多了 解，知道了健康的饮食对我们的身体是非常重要的， 而且合理、健 康的饮食对美容也有一定的作用 。 所以我们一定要注重我们的饮食， 合理安排饮食， 为自己的 健康量身打造一个饮食表， 让自己活得健康， 活得漂亮。 饮食（又称膳食）是指我们通常所吃的食物和饮料。 所有的食物都来自植物和动物。 人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量， 维护自 身健康。 合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平， 预防多 种 疾病的发生发展， 延长寿命， 提高民族素质。 不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的 危害。 饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、 糖尿病、 胆石症、 高 脂血症、 高血压等多 种疾病，甚至诱发中瘤， 如乳腺癌、 结肠 癌症等。 不仅严重影响健康， 而且会缩短寿命。 饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多 种元素、维 生素缺乏，影响儿童智力生长发育， 人体抗病能力及劳动、 工作、 学习能力下降。 怀孕期营养不良可引 起流