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营养健康知识
营养与健康
病因:
1、吃出来的:该吃的吃不到了,不该吃的却天天吃。
2、用出来的:化学洗涤用品天天危害着人的健康。
3、压力大导致:下岗、失业面临着每一个公民。
4、污染造成的:空气、水中的毒素以及农药、化肥、激素危害极大。
与健康有关的因素:
一、快乐的心境:
1、高兴时,体内细胞中自然产生一种脑内吗啡的抗体--------抵抗各种疾病能力的蛋白质。
2、生气时细胞中产生多苯胺的毒素,直接影响人的健康。
二、充足的睡眠
每个人都要有足够的睡眠时间,保持6-8小时。晚上10:00---凌晨2:00为美容觉,此时面部细胞活性最强。
三、适当的运动
适当的进行有氧运动会有助于人的健康,切忌做剧烈的耗氧运动。
四、均衡的营养
1人体是由细胞组成的。由细胞─→ 组织 ─→器官─→ 系统─→人体生命
2当人体所需的某一营养素缺乏时,细胞的发育就不健全,因而会引起各个器官的发育不良,固然会引起这样那样的疾病。
3适合人体细胞的营养素共有七种,这七种营养素在人体生长过程中是缺一不可的,但是现实生活中发现:该吃的却吃不到了,不该吃的却天天吃。“的人还:
感谢您的阅读,祝您生活愉快。
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