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一套锻炼肌肉保持身材的GIF.pdfVIP

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  • 2021-02-08 发布于广东
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一套锻炼肌肉保持身材的GIF.pdf

    一套锻炼肌肉保持身材的GIF 俯卧撑相关肌群 肩袖肌群 胸大肌 1 2 反手引体向上 目标肌：肱二头肌背部肌群 3 滚轮支点俯卧撑 目标肌：上肢肌肉群腰腹等核心部位 平凳肱三头肌训练 目标肌：肱三头肌 4 悬挂屈腿收腹 目标肌：腹部级群 5 肱肌训练 目标肌：肱肌 6 身哑铃飞鸟 目

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