走出消极自我暗示圈套.docVIP

走出消极暗示的圈套 暗示分两种：自己对自己的暗示；他人对自己的暗示。 自己对自己的暗示：快要期中考了，可是我还有很多没复习，惨了。 他人对自己的暗示：你怎么了，脸色这么难看？ 不管是自我暗示，还是他人对自己的暗示，都有正向和负向的作用之分。日本有句俗语：“人不是因为悲伤而哭泣，而是因为哭泣而悲伤。”悲伤让人哭泣，而哭泣越发让人悲伤。一个自卑的人，经常会遇到一些自以为无能无力的事情，这是负性的自我暗示的结果。负性的自我暗示产生得太多，会形成恶性循环，让人心情郁闷，影响办事效率和激情。 而提高办事效率和激情，避免陷入这种恶性循环中的最好的办法，是设法使自我暗示变成正向作用。 如何做呢？ 常见情景下的方法 方法一：培植自信，使用肯定式的表现法最具功效。同样的事实，如果用肯定的语气，则可以消除自卑感。 方法二：凡事要有最坏的打算 方法三：克服自卑感的诀窍是把“我”想成“我们”。 方法四：怯场时，不妨道出真情，即能平静下来。临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西。 方法五：闷闷不乐的时候，就尽量把原因写出来。 方法六：头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境。 方法分类 利用声音刺激 单调的声音或刺激，可以镇定神经的紧张。 节拍快的音乐，使人轻快而有信心。 利用颜色的暗示性 如想振奋心情，可用红色，如要沉着冷静，可用青色。 利用动作的自我暗示 解除身体的紧张，无异于解除了心理的紧张。 走路的速度加