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冬季排毒汤的做法冬季排毒吃哪些食物好 冬季排毒汤的做法 排毒养颜瘦身汤： 主料： 10g红枣;15g红豆 ;10g灵芝;10g龙眼干 配料： 3碗水;适量红糖 制作步骤： 1.龙眼去皮，红豆清水浸泡1个钟头，红枣和灵芝清洗干净。 2.锅内放适量水，放入红豆红枣灵芝和龙眼干，红糖温补润肤，不喜欢可以用白糖。少许即可，红枣龙眼本身含有糖份。 3.等待一个小时，注意火候，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可。 芸香薏米排毒养颜汤： 主料： 0.5杯薏仁米;0.3个柠檬;适量柚子皮 ;8个金橘 配料：4杯水 制作步骤： 1.薏米洗净泡上2个小时或隔夜。 2.各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。 3.先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。 养颜南瓜粥: 主料: 250g南瓜;30g薏仁;50g红枣;50g红豆; 15g枸杞 配料： 适量红糖;适量清水 制作步骤： 1.南瓜去皮，切小块 2.大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。 3.所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅。 4.按下电压力锅的煮粥键。 5.做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。 冬季排毒吃哪些食物好 糙米 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 海带 中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。 黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。 魔芋豆腐 魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。 花生 花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。 猪血 猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。 绿茶 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。 粗粮 粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。