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补肝益肾勿动肝火 谷雨节气养生秘诀 白云峰下两枪新，腻绿长鲜谷雨春。再过些日子就到了谷雨时节了，谷雨节气作为春季的最后一个节气我们要如何养生， 顺利迎接夏季的到来了？接下来我们就听听专家对这个节气养生的一些见解。 谷雨节气 谷雨起居养生 谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低， 因此早晚时要适当加穿衣服， 尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒 ;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。 此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏 气。另外，由于谷雨时节雨水较多， 要防湿邪侵入人体， 出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。 谷雨精神养生 在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁 焦虑，甚至动肝火。 谷雨饮食养生 此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体 补益的大好时机， 但不能像冬天一样进补， 应当食用一些益肝补肾的 食物，以顺应阴阳的变化， 为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药 膳几款： 豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻 2 克，砂仁 2 克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火 煮 20 分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效。