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白露节气饮食 白露养生吃什么水果 白露是什么意思白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水 汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。 所以，白露实际上是表征天 气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽 的秋天已经到来了。 因为白天的温度虽然仍达三十几度， 可是夜晚之 后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。阳气是在夏至 达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。白露节气后，空气中的水 分在不断增多， 清晨时候，我们都明显可以看到植物的叶子上有着很 多露水，洁白的水滴似乎在显示着季节的变化， 所以我们将这一节气 称为白露。在白露节气中， 我们应该有个良好的生活习惯，每天最好 能洗个热水澡。同时，也不要再只穿短袖了，应该适当的增加一两件 衣服。白露养生小贴士白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇 干、鼻干、咽干及大便干结、 皮肤干裂等症状。 预防秋燥的方法很多， 可适当地多服一些富含维生素的食品， 也可选用一些宣肺化痰、 滋阴 益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解 秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易 接受。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆 宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激， 很容易发生血管痉挛， 使血流量进一步减少， 易引起组织坏死和糖尿 病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发， 冷空气刺激更易诱发 心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋 冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性 支气管炎患者、 哮喘病患者和关节炎患者都不适合秋冻。 白露节气有着明显的特征，就是温差非常大。也许昨天还是高温三十多度，今天就是寒雨不到十度。所以在白露节气中我们一定要注意好自己的身体，感到冷的时候要及时加衣，但也不宜穿的太厚。同时，在注意前 后的温差时，也要注意早晚的温差。早上出门最好能带件衣服，防止 夜晚着凉。因为夏季的高温还没完全褪去， 所以有些人依旧保持着夏 季的穿衣风格，喜欢穿衣露肚脐。要知道，肚脐是身体最薄弱的地方， 很容易就会被寒气入侵。如果寒气进入到了肠胃，轻则发生肚子痛， 腹泻不止的现象，重则会导致泌尿系统等疾病，所以在白露节气中， 我们最好都能穿衣保暖， 保护好自己的身体。 最适合白露节气吃的水 果秋梨冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨 有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋 梨中丰富的水分正是肌肤所需。 苹果我们大家最经常吃的水果应该就 是苹果了吧。苹果味道酸甜，根据种类的不同味道也都不一样，但这 绝对阻止不了大家对苹果的喜爱。 苹果中富含大量的维生素， 多吃苹 果对身体有着很大的好处。 不仅如此，还可以把苹果削成片贴在脸上， 有很好的护肤作用哦。黄瓜生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分， 将新鲜黄瓜去皮切片， 立即贴于刚洗净的脸部， 再用手指轻按黄瓜片， 使其不脱落， 20 分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细 腻，可以常敷用，有意想不到的效果。柑橘柑橘性温、味甘，有开胃 理气、止渴润肺之功效。 不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、 咽干喉痛等上火症状。葡萄葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实， 又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。胡萝卜胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。 胡萝卜富含维生素 A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激 皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美 容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促 进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、 调整体温，从而使皮肤清洁健康、 细嫩光滑。石榴颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱， 口感酸酸甜甜的非常 不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不 休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以 清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。柚子在众多的秋令水果中，柚子可 算是个头最大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故 有天然水果罐头之称。 柚子不但营养价值高， 而且还具有健胃、 润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较 好的预防作用 ;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者 的理想食品。白露节气最好喝茶与米酒白露茶说到白露， 爱喝茶的老