跳远技术教学法.docVIP

跳远技术教学法 一、 跳远技术的新发展 跳远是人体通过快速助跑的积极起跳，采用合理的空屮姿势和落地动作，使人体跳过更 远距离的运动项目，跳远是锻炼身体的手段，经常练习跳远能有效的发展速度、快速力童、 灵敏等身体素质。增强心、肺功能，调节神经系统的灵活性，提高身体各部分协调用力的能 力。培养勇敢、顽强、果断等意志品质。所以，在我国各级备类学校《体育教学大纲》和“国 家体育锻炼标准》，把跳远作为主要教学和锻炼项目乞一。 跳远有着悠久的历史，公元前776年古代奥运会就有跳远比赛，公元前708年第18届古 代奥运会，把跳远列为五项全能项目Z-ol860年美国牛津大学举行跳远比赛，帕韦尔以5. 20 米取胜。1886年，首次采用起跳板，使跳远成绩大幅度提高。1896年第一屈现代奥运会把跳 远列为正式比赛项H，美国选手克拉克以6. 35米取胜。1928年奥运会LI木女选手见她技以 98米创造了第一个正式女了跳远世界纪录。 II」屮国跳远技术很落后，男了跳远全国纪录是6. 91米，女了是5. 06米。新屮国成立示 跳远技术有很大提高。目前，全国男了跳远纪录是陈尊荣在1992年创造的，成绩是8.36米; 女了跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是7. 01米。 跳远，以空中姿势命名。经历了蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三个时期。 1、 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远是人体白然的动作，即起跳示身